冒，又稱為傷風，是一種常見的呼吸道傳染病，由多種病毒引起。男老都容易染，全年都有可能發生，尤其是在冬春季節氣候驟變時更為多見。盡管冒癥狀輕微，但發病率較高。如果不及時防治，可能會發展為嚴重的呼吸道疾病，并引發或加重原有的慢病，因此不能忽視。
冒的主要癥狀包括：起病急，一般潛伏期為一天。最初病變局限于咽部，出現咽部干燥、發、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等癥狀。全可能出現四肢酸痛、畏寒、頭痛、發熱等癥狀。如果出現并發癥，可能會有并發癥的癥狀。
以下是幾種簡單的按和食療小方，可以預防和治療冒的初期癥狀。
按方法：
1. 迎香：每天早起或晚上睡覺前，用雙手的大魚際在鼻翼兩旁的迎香上反復100~200次，使局部發熱。這種按可以散風、宣肺。
2. 浴面：取坐位或仰臥位，用掌著于面部，上下100次，使面頰發熱。這種按可以通調三經氣，加強衛外之功。
3. 風池：取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在風池按，以酸脹為宜，作約2分鐘。這個位可以祛風通絡，解表驅邪。
4. 涌泉：取坐位，用小魚際在腳心的涌泉，每次約1分鐘，使局部有熱，并沿著腳心向上擴散。涌泉可以調腎降濁，固本強壯。
食療小方：
1. 防風粥：將防風洗凈后加水浸泡30分鐘，煮15分鐘后去渣留，加粳米用慢火煮粥（約煮1個小時），放蔥白和鹽即可食用。防風有祛風解表、勝止痛、止痙的功效，對冒引起的痛、乏力有良好的療效。
2. 蔥白粥：將米洗凈放鍋中加水煮開，然后放洗凈切段的蔥白，轉小火繼續煮至糯即可食用。蔥白粥可以預防風寒型傷風冒，對于涼冒、流清水鼻涕、食不振有一定的療效。
3. 涼拌紫蘇葉：將紫蘇葉用清水洗凈，焯后干水分，切段后加鹽、味、麻油拌勻即可食用。紫蘇葉可以解表散寒、行氣和胃，主要用于治療冒和腸胃不適。
4. 蒸大蒜：小孩咳時用2~3瓣大蒜，大人用7~8瓣，拍碎后放碗中，加蓋后放鍋中蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘，蒸后飲用大蒜水。嚴重時可一天3次。這個方法不僅對冒引起的咳嗽有效，對于氣管炎、哮、肺結核等疾病也有良好的輔助治療效果。
5. 生姜紅糖水：用5片生姜和30克紅糖煎至一碗，熱服取汗。如果寒冒還伴有肚子痛，可以沖點干姜喝，能起到暖中的作用。生姜有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，適用于貪涼寒時及時飲用，有助于驅除風寒。
八虛是指人的兩肘、兩腋、兩髀、兩腘這八個部位，每個部位對應五臟中的一個。當五臟中的邪氣滯留在這些部位時，就容易導致八虛。八虛是人的“機關”，是真氣和絡的通道。當邪氣惡滯留在這些部位時，就會損傷筋絡骨節，導致拘攣等癥狀。為了預防和治療冒，我們應該關注人八虛部位，通過捂熱的方法趕走邪氣。
捂熱的方法很簡單，就是用雙手熱，輕輕捂住八虛部位，直到關節不再涼，可以離開。這個方法可以隨時進行，直到關節不再覺寒冷。
總之，通過按和食療小方，以及關注人八虛部位并進行捂熱，可以預防和治療冒的初期癥狀。希以上方法對大家有所幫助。