了解自己的腫瘤家族史對于預防腺癌非常重要。雖然傳導致的腺癌占比低于10%，但我們依然要了解自己的腫瘤家族史，包括和男親屬的腫瘤病史。不僅要了解腺癌病史，還需要了解其他類型的腫瘤病史，因為相關的基因突變不僅會導致腺癌，還可能導致卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌等。如果有腫瘤家族史的朋友，可能需要進行基因檢測。

運是降低腺癌患病率的有效方法。研究發現，每周運1.25~2.50小時的患腺癌的概率降低18%。運降低腺癌患病率的原理主要有兩個：一是運能幫助控制重，減胖的風險；二是運可以調節雌激素的代謝，維持激素平衡。

盡量避免暴于輻是預防腺癌的重要措施。輻大劑量會導致基因突變，增加患癌的風險。雖然普通人除了接放療時會到相對大劑量的輻外，其他時候暴于輻的可能很小，但部接過放療的患腺癌的概率增加。一些影像學檢查，如CT、X線檢查等也存在輻，但對正常人而言劑量是安全的，所以并不需要因為懼怕接輻而拒絕一切有輻的檢查。40歲以后應接腺鉬靶檢查，鉬靶的輻劑量很低，如果因為懼怕輻而拒絕檢查，可能得不償失。

保持健康重對于預防腺癌非常重要。控制飲食、適量運、避免胖，可以減芳香化酶將雄激素轉化為雌激素的過程，避免雌激素水平長期過高。

良好的生活習慣也是預防腺癌的關鍵。戒煙戒酒、保持規律的作息、每周至2個半小時的中等強度運，都有助于降低腺癌的風險。

哺對于降低患腺癌的風險也很重要。建議新手媽媽至母喂養6個月，以降低患腺癌的風險。

盡量避免高齡孕婦，如果打算要寶寶，盡量在30歲之前生產。

長期服用避孕藥或圍絕經期使用雌激素補充治療的人群需要慎重。在評估疾病風險后使用這些藥是必要的。

定期篩查對于早發現腺癌至關重要。預防腺癌復發的方法包括合理的飲食、適量的運、保持健康重和定期復查等。已被診斷為腺癌的患者一定要按醫生的建議完治療，并定期進行復查。