有人說，年輕時我們用換取金錢，而年過五旬之后，我們開始用金錢來換取。這是因為在五十歲后，我們會進“生命的高危期”，此時許多疾病開始“發”。雖然現代社會的人們普遍壽命變得越來越長，但中風等疾病也越來越威脅著我們的健康。中風是一種嚴重的腦管疾病，可能導致死亡、殘疾等健康問題。隨著年齡的增長，中風的風險也隨之增加，尤其是在五十歲之后。加上我們平時常忽視的一些不良習慣，這也可能在不知不覺中增加中風的危險。然而，中風在很多況下是可以預防的，例如養健康的生活習慣。除了遵循健康的生活方式，及時改變一些不良習慣也可以幫助我們降低中風的風險。

首先，戒除吸煙和酗酒習慣對于降低中風風險非常重要。煙草中的有毒質會對管壁的健康造危害，加速脈粥樣化的進程，是導致脈粥樣化和中風的重要危險因素。因此，為了保護心腦管健康，戒煙是非常必要的。同時，長時間大量飲酒也會傷害肝臟、胃、心臟、大腦和管，是發中風的重要危險因素。因此，長期大量飲酒的習慣應該摒棄。

其次，經常熬夜會導致睡眠不足，久而久之會降低免疫系統功能，使我們更容易生病。睡眠不足還會導致管皮功能損，進而促進脈粥樣化的發生，這也是許多人半夜突然中風的原因之一。因此，保持充足的睡眠對于預防中風至關重要。

久坐不也是一個增加中風風險的因素。長期久坐會減慢下肢管的流速，降低新陳代謝，增加下肢靜脈栓的發生。同時，久坐不會導致廢在下半管中堆積，促進脈粥樣化的發生。一旦脈粥樣化斑塊落，就會堵塞流到各個部位，導致不同的疾病如腦堵塞、中風、肺栓塞和心梗死。因此，要避免長時間久坐不，適當進行運和休息。

當我們出現不適時，不能忽視小病。許多重大疾病都是由長期不治療的小病引起的。此外，出現異常表現也是中風發作前的一個跡象。如果出現肢不協調、突然語言困難、口眼偏斜、行走偏斜等況，應盡快就醫，因為中風來得很快，在治療時可能會錯過最佳時機。因此，預防中風比治療中風更為重要。

另外，吃臟的人要注意。臟含有富的營養，但其膽固醇含量較高。長期攝會增加中的脂肪含量，導致管壁上的垃圾增加，增加心梗死和腦梗死的發生率。因此，雖然臟對有益，但也不宜多食。

總之，預防中風需要采取多種措施。通過保持健康的和脂水平、戒煙和戒酒、健康飲食等方式可以幫助我們預防中風的發生。同時，采取積極的生活方式，定期進行檢和篩查，也能確保和大腦于最佳狀態。只有做好這些，我們才能更長壽、更健康的生活。