如果你邊的人出現以下況，一定要小心了，可能是中風！“中風”一詞來源于我國二千多年前的中醫學專著《黃帝經》，又名腦卒中。中風的主要癥狀包括突然昏倒在地、半不遂、口舌歪斜、語言不流利或失語，以及偏麻木。中風的特點是高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率和高經濟負擔。發病率逐年上升，病兇險，易留后癥。據《中國心管健康與疾病報告2020》調查結果顯示，中國缺腦卒中住院總費用高達654.32億元，給家庭、社會和國家帶來嚴重的照顧力和經濟負擔。

為了降低中風的風險，我們可以采取以下方法和措施：

1. 戒煙：煙草中含有大量有毒化學質，可直接對管皮造損傷。戒煙可以改善心肺功能，保證腦部氧供應。

2. 控制“三高”：三高是指高、高脂和高糖，老年人大多數有其中一項或幾項。高可以直接造腦管損害，嚴重時甚至會致腦出危及生命；高脂和高糖可以引起脈粥樣化導致腦梗死。生活中應該采取低鹽低脂飲食的習慣，糖尿病患者要避免高糖食。

3. 合理飲食：高糖、高油、高脂、高鹽的飲食習慣容易增加高和腦卒中的風險。飲食應該搭配均衡合理，多樣化的膳食種類，攝的能量和營養應該合理，適當降低鈉的攝量，增加鉀的攝量，有益于降低。

4. 控制重：胖或超重容易引發疾病的發生，尤其是腹型胖，會增加腦卒中事件的風險。每周適當鍛煉，以有氧運為主，改善循環。

5. 保持心理健康：失眠和緒波會導致分泌系統混，易引發多種代謝和心腦管疾病的發生。保持健康的心態，同時適當進行運鍛煉，養良好的睡眠習慣。

綜上所述，要想遠離中風，提早干預是關鍵。我們應該戒煙、保持健康飲食、保持良好的緒、控制脂、加強育運、控制、限制飲酒、避免服用違藥、維持正常的糖水平，并合理規范用藥。我們應該采取“三級預防”措施，包括一級預防“未病先防”，通過改變生活習慣和控制危險因素進行預防；二級預防“病防復發”，對已經發病的人進行控制危險因素和藥治療；三級預防“功能康復”，主要指的是發病后的康復治療和理療等。通過以上方法和措施，我們可以有效降低中風的風險。