隨著歲月的增長和經歷了無常的人生，我漸漸發現，健康的是幸福生活的基石。這幾年，我跟隨著長輩學到了很多養生小知識，如春捂秋凍、規律飲食和早睡早起等等。但直到我看到一個回答，才真正領悟到最頂級的養生是什麼。網友@魚香說：“只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘記時間。過去，現在，未來本就一回事。福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂。”這聽起來可能有些拗口，但總結起來就是一個詞：“順時”。順時而食，順時而，順時養，即順應天時、地時、人時而活，我相信這才是最好的養生方式。
首先是飲食養生，即順時而食。中醫講究天人合一，所以《黃帝經》中說：“不食不時，順時而食。”這意味著我們的飲食也應該隨著四季的更替而改變。春天是萬生發的季節，宜多食用芽和綠葉，但要吃酸味食，多吃甘味食，比如春餅、春盤和薺菜等，這些都可以增強的生發之氣。夏天炎熱，萬蓬生長，西瓜可以清熱解，苦瓜可以消暑降火，豌豆、豆和扁豆等可以煮粥或者做湯，各有各的味。在三伏天，可以喝酸梅湯和綠豆粥來解消暑，但要盡量吃過于冰涼的食，多曬太，喝伏羊湯來養氣。秋天氣收斂，自然界的果實了，我們可以多吃應季的蔬果，再秋膘來補氣，熬梨水來潤肺，喝桂花茶來溫養。冬天則是藏的季節，我們可以選擇吃植的，如土豆、紅薯和蘿卜，和一起燉，香香暖暖的，再來一碗熱湯，至樂。其實，順時而食不僅僅是順應四季來吃，一天之也有自己的規律，早餐吃好，午飯吃飽，晚飯吃，不要在不合適的時間吃東西，這樣只會增加的負擔。別對待你的胃敷衍了事，一飯一蔬，三餐四季，好好吃飯，慢慢生活，飲食養生，健康。
其次是睡眠養生，即順時而眠。中國人一直向往著“則食，則飲，困則眠”。這是一種至簡至純的境界，但能夠真正做到的人卻很。很多時候，明明很困，卻舍不得放下手機，上癮于熬夜，這是一種病態，會損害健康。我曾經經歷過長期熬夜的階段，結果導致黑眼圈、掉頭發、皮糙和免疫力下降。有一天深夜兩點多，我還在玩手機，突然心怦怦跳，到悶悶不樂，那一刻我以為自己要猝死了，從那以后再也不敢熬夜了。莎士比亞曾說：“一切有生命的都離不開睡眠的調劑。”人一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以睡好覺真的非常重要。世界衛生組織（WHO）曾公布的數據顯示，每天平均睡眠6-7.25小時的人平均壽命最長。中醫更加詳細，不僅要順應四季的睡眠規律，如春夏夜晚早睡早起，秋冬早睡早起，還告訴我們每天幾點睡覺對各個的養護最好。所以別再熬夜了，好好睡覺，呵護健康，因為“藥補不如食補，食補不如睡補”，最好的養生方式就是順時而眠。
再次是運養生，即順時而。希臘古語說：“人類最好的醫生就是空氣、和運。”對于年人來說，運是最頂級的養生方式。《柳葉刀》雜志曾經發表過一項關于全球日常運量的報告，指出長期缺乏運會導致組織功能下降30%，各種疾病也會隨之而來。熱運的人一般都不會差到哪里去，我在上學時每天堅持跑步，生病的次數就了很多。運不容易堅持，但效果最好，比如天津伯伯就堅持游泳和跳水幾十年，即使到了六七十歲，依然非常健康。當然，運也要注意度，春天寒冷時要注意保暖，適合戶外騎車和放風箏；夏天運要避開烈日，注意補水，適合散步和游泳；秋天運要量力而行，登山和打太極都很適合；冬天運可以選擇適合自己的方式，喜歡室就室運，喜歡就室外運。別給自己找借口懶散下去，堅持運，養自律，鍛煉和思維，改善緒，順勢而，保養健康。
最后是緒養生，即順時養。尼采曾經說過：“健康是人和心靈的健康，兩者缺一不可，否則就不能稱之為健康。”真正的養生不僅僅是養護，還要養護緒。緒是無形的，但卻蘊含著巨大的能量，影響著一個人的一生。負面緒就像一頭猛，一旦失控，就會摧毀一切。所以中醫有句諺語說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”很多疾病都是緒引起的，所以養生不僅僅是養護，更要養護緒。如何才能做到緒穩定？就是順時而活，活在當下。不要憂慮過去，不要焦慮未來，坦然接事與愿違，接納自己的不完，計較，不糾纏，專注于當下，盡生活。養一顆平常心，就像禪詩中所說的：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”別生氣，好好養護緒，穩定心態，過好當下，改善，養生，要先養心。
最頂級的養生，可以用兩個字來概括，那就是順時。養生方式看似繁雜復雜，但其實歸結底就是要順應天時、地時、人時，以適度為原則。堅持好好自己，善待，才能擁有健康長壽的伴。愿你余下的人生能好好吃飯、好好睡覺、堅持運、保持愉悅，擁有健康的和盈的靈魂，順其自然，長壽和健康。