青島市進冬季后，空氣質量出現了波，霧和霾替出現的天數也增加了。為了減霧霾對呼吸系統的不良影響，市疾控中心于6日發布了一則健康提醒。市疾控中心的專家葛南解釋說，盡管霧和霾都屬于視程障礙現象，但它們在本質上是不同的。霧是空氣中水汽凝結細微的水滴懸浮于空中，從而降低能見度的自然現象。而霾則是指原因不明的微粒懸浮而的渾濁現象，是一種極端污染天氣。雖然純粹的霧和霾在分和形機制上有很大不同，但在實際觀測中很難確分辨，尤其是在工業生產比較發達的城市。在靜穩天氣下，大氣氣溶膠和懸浮容易積聚，所以霧出現的時候多數都伴隨著霾。
市民們可以登錄“青島市疾控中心”方網站或“青島疾病控制”微信公眾號來查詢當天的AQHI指數，并據提示做好健康防護。此外，大家還可以下載各類手機App，實時了解所在城市的空氣質量指數（AQI），以指導自己的出行。
霧霾對健康的危害是什麼呢？葛南介紹說，霧霾對健康的直接影響主要表現為眼和咽部的刺激癥狀增強，如咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，還會導致上呼吸道染、結炎等疾病的發病率增高。此外，霧霾還會產生一些間接的危害。霧霾會減弱紫外線輻，影響人維生素D的合，使得對鈣的吸收大大減。此外，霧霾天缺的照，地表的細菌、病毒和微生會快速繁，使空氣中傳染病菌的活增強。霧霾天還會影響人們的心理健康，有些人會產生神懶散、緒低落的現象，嚴重的甚至會導致抑郁緒的加劇。此外，霧霾天能見度降低，對行人和車輛都存在安全患。
為了科學應對霧霾天，首先應盡量避免室外活，與霧霾直接接。對于敏人群（如老年人、兒、孕婦、患有呼吸系統疾病和心管疾病的人），更應該避免戶外活。市民在室外活時，可以佩戴過濾效率高、帶呼吸閥的防護口罩，這樣可以有效減吸霧霾顆粒。回到室后，應及時清潔鼻腔、面部和的皮。駕駛者應謹慎駕駛，保持與前車的安全車距。在室活時，市民應減開窗通風的次數和時間，采用式除塵的方法，避免室塵土再懸浮。如果有條件，可以開啟空氣凈化，研究表明，關閉門窗并開啟空氣凈化一段時間，可以顯著降低室空氣中PM2.5的濃度。在飲食上，市民宜選擇富含維生素且有清肺化痰作用的食，并提醒家人多喝水。
以上是青島市疾控中心發布的健康提醒，旨在幫助市民們正確區分霧和霾，減霧霾對呼吸系統的不良影響。大家要保持健康的生活方式，科學應對霧霾天。