最新研究指出，增和減對心管健康都有益，但在年輕人中，增加脂肪質量對心臟代謝健康的損害更為明顯。這項來自英國的研究納了3227名于1991~1992年出生的居民，通過使用雙能X線吸收掃描儀在他們10歲、13歲、18歲和25歲時重復檢測脂肪和質量，并在12歲和25歲時測試了他們的握力。在25歲時，所有試者接了一系列檢查，包括、脂、糖、炎癥標志等228種心臟代謝標志的水平，以評估他們的心臟代謝健康狀況。

研究結果顯示，對于年輕人來說，重增加會導致心臟代謝健康明顯惡化。而增加脂肪質量對心臟代謝健康的不利影響大約是增加質量對心臟代謝健康的益的5倍。此外，這種增加質量的有益影響只在青年時期出現。這表明，增應該盡早進行，青年時期是促進質量增加、獲得心管健康益的關鍵時期。

研究者指出，增加脂肪質量才是心臟病的真正驅因素，而減是一項困難的任務，但也是健康收益最明顯的方面。此外，研究還發現，提高握力對改善心臟代謝標志的作用大于增加質量本。這表明，經常進行握力訓練比單純增更為重要。

總而言之，這項研究強調了青年期增對心管健康的重要大于減，并且握力訓練也是關鍵。對于年輕人來說，控制重增長、增加質量以及進行握力訓練都是維護心臟代謝健康的重要措施。