最近熱播的電視劇《狂飆》引起了大家的廣泛關注，劇中的角高啟強以其花式哄老婆的方式讓觀眾們忍俊不。為了讓妻子陳書婷回家，他謊稱自己得了絕癥，實際上只是患有干眼癥。這個節引起了觀眾們對干眼癥的關注和疑問，讓我們一起來了解一下干眼癥是什麼吧。

首先，我們需要了解眼球前表面的結構。眼球的前表面覆蓋著一層淚，它起著保護眼睛健康的作用。淚分為脂質層、水層和黏蛋白層，含有各種營養分，如IgA、溶菌酶、β溶素、鐵蛋白、水、電解質和蛋白質等。淚潤眼球表面，防止角干燥，為角提供氧氣和營養，同時還可以沖洗眼表異并防止微生侵害。然而，當淚的量或質發生異常時，淚的穩定就會下降，同時伴隨著眼表炎癥、組織損傷和神經異常，導致眼睛出現干、、疼痛、異和視力波等不適癥狀，這就是干眼癥。

干眼癥在我國的發病率高達21%-30%，被認為是一種慢疾病。就像其他慢疾病一樣，干眼癥需要經過漫長的治療過程。治療的目標是控制疾病的發展，改善癥狀，減并發癥的發生，保護視功能，提高生活質量。平時的用眼習慣也能有效地預防復發。

首先，我們應該減電子設備的使用時間。如果無法避免使用電子產品，就需要增加用眼時的休息時間。一個小妙招是進行眨眼訓練，即正常閉眼2秒，然后閉眼瞼2秒，經常練習可以增加淚的穩定。此外，保持良好的用眼習慣也很重要，比如遵循“3個20原則”，即每用眼20分鐘，注視6米外的20秒。可以在桌上放置一個加來減淚的蒸發，或者在不需要用眼時閉上雙眼。工作允許的況下，偶爾可以用聽的方式替代大范圍閱讀。

保證充足的睡眠也是預防干眼癥的重要措施。可以通過非藥的方法調整睡眠緒，改善睡眠質量。限制白天睡覺的時間，避免在下午或睡前飲用咖啡、茶等提神醒腦的飲料。如果這些方法無效，也可以考慮使用藥來調整睡眠。

另外，我們應該盡量減不必要的形眼鏡佩戴。如果必須佩戴形眼鏡，最好選擇有良好潤的日拋型形眼鏡，并確保手部和鏡片的衛生。切記不要過夜佩戴形眼鏡，也不要在戴鏡時游泳。

最后，保持良好的用眼衛生也是預防干眼癥的關鍵。確保化妝品儲存環境和化妝工的清潔，避免將化妝品放在30℃以上的環境中。如果必須化妝，應該注意徹底清潔和有效卸妝，盡量避免將化妝品涂抹到睫部。

當你到眼睛干不適，并且休息和使用人工淚都沒有緩解癥狀時，建議及時就診。醫生會通過系統檢查進行診斷，并采取有效的治療方法，以避免錯過最佳治療時機。