在我國面對新冠疫時，集中隔離醫學觀察點為了一項重要的措施，對于控制疫發揮著重要的作用。這些觀察點的工作人員來自各行各業，包括醫務人員、警務人員、政府機關人員、社區工作人員和酒店工作人員等。工作人員的心理健康一直是政府、大眾和科研機構所關注的焦點。為了幫助隔離點工作人員調整心態，本文將分以下建議：
一、接納自己的緒。考慮到醫學觀察點的特殊，工作人員難免會到張和焦慮。適度的張可以提高工作人員的警惕和專注度，有助于安全順利完工作。
二、積極自我暗示，肯定自我價值。我們要充分意識到自己的工作對于個人、家庭和社會都是有意義的。我們的辛勤工作與我國抗疫工作的功不可分。因此，我們要為自己的努力到自豪。
三、建立良好的人際關系。盡管工作人員的文化背景、職業和格各不相同，但抗疫讓我們走到了一起。我們要求同存異，互相幫助，珍惜彼此之間的“戰友誼”。在工作之余，我們也要通過視頻、電話等方式與家人和朋友進行通，不要因為理距離而疏遠彼此。這些都可以提升我們的幸福。
四、做勇者，也要做明者。作為非醫學背景的工作人員，我們勇敢地加了集中隔離醫學觀察點的工作。但同時，我們也要認識到自己專業知識的不足，虛心接專業人員的指導，為明智的工作者。
五、恩監督。我們注意到越來越多的工作在醫學觀察點于監控之下。面對控員的嚴格監督，部分工作人員可能會到不舒服，甚至產生抵緒。然而，這些措施的目的都是為了保護我們所有人，而不是針對個人。我們要理解并激這些措施的存在。
六、重視通。良好的通不僅有助于發現和解決問題，還可以增強團隊的凝聚力。良好的通需要建立在相互尊重的基礎上。只有這樣，我們的心才能得到舒緩和暢通。
七、小心冗思陷阱。冗思是指試圖通過反復思考或過度思考來回避不愉快的驗。冗思會導致我們過度關注負面信息、加重焦慮并增強無助。學習呼吸訓練、蝴蝶拍和安全島等技，可以幫助我們預防和減輕冗思。
八、積極放松。傾訴、聽歌、聊天、繪畫和沖澡等活都被證實可以幫助我們放松。最適合個人的放松方式就是最好的選擇。但我們不建議飲酒和依賴咖啡來維持神狀態。
九、保持規律的生活和作息。這對于我們的心健康非常重要。
十、因地制宜，鍛煉。雖然醫學觀察點限制了我們的活范圍，但這并不能阻止我們對運的熱。適度的運可以提升我們的愉悅和對自我的掌控。
十一、多喝水，喝足水。這對于保持健康非常重要。我們不應該等到口了才喝水。建議多喝白開水，喝含糖飲料。
十二、不要忌諱尋求專業援助。如果出現恐懼、煩躁、焦慮、抑郁、強迫等癥狀，影響到日常生活和工作，且自我調整無效，我們應及時向神心理醫生尋求幫助。
希以上的12條建議能幫助集中隔離醫學觀察點的工作人員保持心理健康。在全心地照顧他人的同時，我們也不要忘記關心和照顧自己的心健康。只有保護好自己，我們才能有力和能力為國家和人民打好這場“抗疫戰”。春天已經悄悄地到來，正在為大地涂上蓬的彩。