氣，也被稱為腎之氣，類似于我們的小太，它溫暖并滋養著我們的全和四肢。只有當人的氣充足時，我們才能強壯，百病不生。那麼氣不足的人平日都有哪些表現呢？

表現一：畏寒怕冷。氣在起著溫暖全的作用，一旦氣不足，我們的就無法得到正常的溫暖，從而會到畏寒怕冷，尤其是背部和腹部，到了冬天甚至手冷過肘，足冷過膝。

表現二：尿頻尿急。按照中醫的觀點，尿頻和夜尿多都是因為質虛弱、腎氣不固、膀胱約束無力、氣化不宣所致。中醫認為，腎主水，能夠調節尿的生和排泄。一旦的腎不足，膀胱功能失調，就會導致夜尿多的問題。

表現三：容易腹瀉。當我們的氣不足時，會直接影響到脾胃，引起大腸功能失調，導致腹瀉發生，尤其是在清晨拉稀便，并且容易因為吃涼的食而引發腹瀉。

那麼，氣不足怎麼辦呢？以下是三種補充氣的方法：

方法一：中醫調理補氣。中醫調理是補充氣最直接有效的方法之一。對于氣不足的男，可以嘗試使用“帝杞牡蠣散”，將其磨后沖水飲用。據資料顯示，這種散劑主要由人參、牡蠣、覆盆子、芡實、杜仲雄花、桑葚、黃和枸杞等八味藥材磨而。每天飲用一杯（10克），用溫水沖服，不僅可以在短時間補充所需的氣，還可以有效改善因腎虛引起的畏寒怕冷、腰膝酸、增強子活力、改善尿頻尿急等問題。

方法二：堅持運補充氣。俗話說，“生命在于運”，每天保持適當的運可以讓全的經絡、氣、骨骼和起來，有助于調節五臟六腑的功能。更重要的是，運可以提高的素質，補充所需的氣。建議據自狀況選擇適合自己的運方式，如慢跑、快走、打羽球或游泳等，每次運時長可保持在30分鐘左右。

方法三：經常按關元補氣。中醫認為，關元是元元之氣閉藏之門戶，也被稱為丹田。男的氣、的和元氣都儲存在這個位中。中醫認為，人的生命依賴于一口氣，而元氣的損失會導致疾病和死亡。關元可以閉元氣，防止其外泄。經常按關元可以培補元氣、溫養腎、驅寒等作用。