現代生活習慣的改變已經支了很多人的氣。有些人從本上就缺乏氣，有些人的氣雖然還充足，但卻滯留不暢，就像因為脂過高而堵塞的管一樣，新鮮的無法輸送到的每一個角落。是有形的，氣是無形的，但它們的道理是一樣的。因此，現在人們患關節炎、脊椎病、反復冒、不孕癥、哮等問題的增多。氣不足，力不夠，導致高的人也增多，同時還伴隨著糖尿病、胖問題、心腦管問題等。按照現代醫學的理論和方法，很多疾病無法治愈，但真的沒有辦法嗎？

西方人有句諺語，做“條條大道通羅馬”。我們也要遵循這個原則：一條路走到底。而這條路就是督脈。如果把五臟六腑比喻蓄電瓶，把經絡比喻導線，那麼督脈就好比人的“發電廠”。這個“發電廠”的能力非常強大。在日常生活中，只需要一個小作，就能激活這個“發電廠”，讓你快速恢復活力。

來看一個生活中的真實案例：一個長期需要伏案工作的朋友總是到頭暈，其實他的頸椎有問題。我告訴他，工作時可以設置一個手機鬧鐘，每隔一個小時停下工作，往前挪一下，坐在椅子的三分之一位置，然后將雙手放在后，支撐，上半微微向上拱起，會到后背很繃。在保持這個姿勢后，用力將雙肩向后夾，讓后背更加繃，可能會有些疼痛，堅持一會兒后放松。我告訴他，你只需要按照我這個方法，有空的時候做一下，不僅能改善頸椎問題，還能使腰椎得到好，緩解疲勞。結果，他回去堅持了一個星期，然后就上癮了。他說夾完之后特別舒服，覺整個脊梁骨仿佛被激活一樣，還有些發熱的覺。現在他沒有任何問題了，神狀態也特別好。這個方法被稱為“夾脊法”，不同于華佗所說的“夾脊”，它只是對脊柱的一個刺激，說白了就是對督脈的一個刺激。這種瞬間的繃和放松，強行激活了因長時間坐在椅子上而在后背積聚的氣。督脈是人氣的匯聚之，刺激督脈可以更好地補充氣。除了這個“夾脊法”，我們在家隨時隨地都可以經常做，另外我們還可以在每天洗澡的時候，用熱水好好沖洗背部，讓整個脖子到背部都能到溫熱的覺。長期堅持下去，不僅可以激活氣，還可以保護腰椎和頸椎，讓越來越健康。

一個簡單的小作，就能激活上的氣，讓全到舒適，頭暈不再、背部不再疼痛、人不再疲倦！這個方法隨時都能做，與朋友們分，他們肯定也需要！請注意，本文容僅供參考。

來源：《祛一輕》、新老人

作者：崇桂琴

編輯：春樹養老

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