最近一則關于“男子生活過后猝死”的消息在網絡上瘋傳，讓越來越多的人開始關心，如果自己染康復之后能不能進行生活？在多久之后可以進行？近期國相關醫療機構也專門發出了一則關于生活的建議，以幫助人們在最大程度上降低染風險。以下是醫生提供的三點健康建議：

第一點，避免接已經出現癥狀的同住人。一般來說，人在染病毒后的3~6天之，病毒載量會達到最高值。在7~10天左右，病毒載量會明顯下降，但癥狀依舊存在，因此要盡可能避免一切肢接。

第二點，避免接吻。新冠病毒的傳播方式主要是飛沫傳播和氣溶膠傳播，如果在此之前已經與染者有過切接，可能會造一定的污染。

第三點，注意使用安全套以及避免粘接。在進行生活時要注意個人衛生，以最大程度地防護病毒傳播。

據《臨床傳染病》雜志發表的一項研究，新冠病毒可能會對男的睪丸造損傷，降低和生育能力。香港大學的實驗研究也發現，未接種疫苗的小白鼠在染后4~7天，子數量和清睪酮水平會急劇下降，睪丸組織出現不同程度的損傷，持續7~120天。已接種疫苗的小白鼠并未出現睪丸損傷。而對于來說，長期染新冠的風險比男高出約22%，還可能出現除生系統外的其他癥狀。

對于絕大多數康復者來說，后癥可能持續3~6個月，之后會有序恢復。那麼，康復多久后才可以恢復夫妻生活呢？這對于有備孕需求的夫妻來說非常關鍵，涉及到運量的問題。如果康復后進行劇烈運，可能會發心炎，甚至危及生命安全。據加拿大學者的研究，夫妻生活平均消耗男101卡路里，69卡路里，相當于跑步30分鐘所消耗的熱量，強度可算中度。

據世界衛生組織公布的康復階段，每個人大約需要5個階段的恢復時間，每個階段約持續7天。夫妻生活的運強度大約為3~4，因此可以在康復的第2到第3個階段之間進行生活。不過需要注意的是，如果雙方癥狀較輕、恢復較快，可以在7天后進行；如果雙方癥狀較重、恢復較慢，可以在14天后進行。如果在夫妻生活后出現心跳過快、呼吸困難等癥狀，應及時就醫。

在康復后多久可以進行備孕？康復后通常比較虛弱，不宜進行劇烈運。如果想要在此期間備孕，需要據雙方癥狀的輕重來決定。哈爾濱醫科大學醫生表示，如果夫妻雙方是輕癥或無癥狀染者，可以在來完第一次月經后進行備孕；如果是重癥染者，需要等到機能恢復正常后再進行備孕。建議在康復后一個月進行孕前檢查，確保狀況良好后再進行備孕，以實現優生優育。

為了安全和健康起見，可以將康后三個月作為備孕的選擇。據研究，卵泡發育的周期為85天，卵泡期約為14天，男生周期為74天。因此，在康后三個月再進行備孕是一個不錯的選擇。