伴隨全國疫的“放開”，似乎大家都松了一口氣。人們互相調侃著“今天你了嗎？”而“康、過、王重”為了熱門話題。許多人在康之后，迫不及待地想要滿足自己的口腹之，補回這幾天錯過的食。然而，科學告訴我們：康之后不可大意，飲食要注意，只有這樣才能快速恢復力，減不必要的痛苦。

提醒大家：康后要避免兩種品，多吃三種食，以補足力，促進快速恢復。

【避免兩種品】

1、濃茶、咖啡等飲品：眾所周知，濃茶中的茶堿和咖啡中的咖啡因對腸胃黏細胞有很大的影響。尤其是在服藥期間，頻繁飲用這兩種飲品會影響藥的吸收，降低藥效。

2、辛辣膩的食：一些常見的辛辣膩的食，比如辣椒、生姜、火鍋、等，雖然能開胃，但是容易加重咽疼痛，引發腸胃疾病等問題。因此，不建議大量攝這些食。

【多吃三種食】

1、山楂：山楂口酸甜，能有效激發食，是促進飲食的不錯選擇。此外，山楂富含維生素C，維生素C對提升抵抗力非常重要。

2、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋雖小，但營養價值比普通蛋更高。它含有富的氨基酸和優質蛋白。尤其是對于年長者來說，適量攝鵪鶉蛋有益無害，但也不要過量。

3、駝：駝是一種優質制品，含有富的優質蛋白、多種維生素和氨基酸等營養質。這些營養質對于恢復至關重要。與普通牛不同，駝中的營養質以微細分子的形式存在，更適合中老年人的腸胃消化。對于糖不耐的人群來說，也可以放心食用。每天早上喝一杯純凈的駝，口順無腥膻味，既保證了充足的營養，又滿足了口腹之，有助于快速恢復。

康之后，為提升免疫力、促進快速恢復，還需要注意以下幾點：

1、適度鍛煉：特別是對于年長者來說，由于免疫力下降，較為虛弱，適度的鍛煉尤為重要。通過鍛煉，不僅能促進營養的消化吸收，對于骨骼也有益。如果條件允許，可以嘗試瑜伽、太極等有氧運，但要注意量力而行。

2、保證充足的睡眠：俗話說“睡眠是治療疾病的良藥”。睡眠能夠讓進自我修復狀態，對提升我們的免疫力至關重要。然而，許多人在康后習慣熬夜，這反而不利于的恢復。因此，保證充足的睡眠對于的恢復至關重要。

除了上述建議，無論是康還是正在的朋友，都應該保持良好的心態，做好自我防護，勤洗手，盡量減不必要的接等，這些都有助于我們的快速恢復。