陳皮有溫補脾、苦中醒脾、苦中健脾的功效。其中的苦味質容易溶于水，有助于食消化。此外，陳皮中富含黃酮類質，可以降低管的脆，改善管通，降低脂和膽固醇。因此，一些關注養生的人會用陳皮泡水或直接泡茶，這樣喝起來味道甘甜。這是因為他們掌握了正確的方法。那麼，用陳皮泡水有哪些注意事項呢？下面將一次教給你陳皮泡水的正確方法。

一、陳皮泡水喝的正確方法

1. 掌握兩個“量”：第一個量是陳皮的量。一般來說，1-4個人喝的話，只需要一片陳皮。第二個量是水量。一片陳皮煮開時，水量約為350ml。一片好的陳皮可以反復浸泡煮沸10次以上，每次加水350ml。

2. 浸泡和煮沸的時間：建議現煮現喝陳皮。水燒開后，再煮2-3分鐘，就可以喝了。盡量避免過長時間的煮沸，以免影響口。

3. 不要把陳皮泡在茶湯里：陳皮燒開后，將茶湯全部倒公杯中。盡量避免陳皮泡在茶湯中，以免影響口。

二、陳皮泡水的水溫控制

建議用不低于90度的熱水沖泡陳皮，最好使用開水。陳皮在高溫下能夠快速拉，香味會被激發出來。此外，陳皮所含的營養分可以充分發揮，口更好。雖然大家都知道陳皮越老越好，但是隨著陳化時間的增長，陳皮中的水分和糖分會減，皮會變得更。如果使用溫度過低的水來泡陳皮，陳皮很難散開，香味也很難釋放出來。因此，一般來說，不建議使用溫度過低的水來泡陳皮。

三、陳皮泡水的最佳飲用時間

很多人喜歡飯后喝茶，因為它有助于消化。事實上，喝茶的時間并沒有規定。早上空腹喝一杯淡茶可以溫暖胃部，提神醒腦。下午3點左右喝茶可以調節人系統的正常工作，增強抵抗力，預防冒。午飯后一杯茶可以促進循環，使肝臟更加活躍。晚上8點左右喝一杯陳皮水可以清新口氣，解毒退燒，起到降虛火的作用。在這個時間段，人的免疫系統最為活躍。如果喝綠茶，可能對人有一定的刺激，而此時喝陳皮水則最為合適。

綜上所述，陳皮泡水的飲用要求對水溫要求很高。如果水溫過低，陳皮的有效分無法充分揮發，效果和口也會到影響。此外，在泡水或煮水時，時間不能過長，否則也會影響口。掌握陳皮泡水的正確方法，可以更好地學習養生小知識。