陳玉琴老師的養生理論以及的很多理論都是我非常欣賞和贊同的。認為人在三種不同的狀態下都會生病：氣上升階段、氣下降階段、還有緒干擾狀態下人的都會出現很多病理特征。氣上升階段出現的病理特征是一件好事，但氣下降與緒干擾狀態下出現的病理特征就不是一件好事了。認為這其實也是一件好事，因為在向我們發出求救信號。如果我們能讀懂給我們發出的求救信號，我們就可以采取相應的措施，避免的進一步惡化，讓我們的向好的一面發展。
另外，的論述關于“”我也非常贊同。西醫目前驗的手段只能告訴我們一滴的質量是不是合格，但我們對于的總量需求，目前是沒有檢測手段的。通過中醫的方法可以基本上判斷出一個人的氣是盈的還是虛的。強調了飲食的重要，認為食是我們賴以生存的外部質基礎。的原則是吃當地的、當季的、盛產的食，做到“飲食有節”。此外，也提到了敲膽經和睡眠的重要。
強調了敲打膽經的好，可以舒肝理氣，促進膽正常分泌。認為只有上半夜的深度睡眠才能讓我們里的多起來。建議晚上10點半上床睡覺，半個小時由淺睡到深睡。要讓我們的多起來就得10點半之前睡，否則就走下坡路了。認為這三個要素，吃、敲、睡，就像桌子的三條，一條都站不穩。要想氣好，就要好好遵循“養三字經——吃敲睡”。的理論在我看來非常值得重視，對于我們的健康有著深遠的影響。