兩虛是一種常見的中醫證型，表現為既有虛癥狀，又有虛癥狀。虛癥狀包括盜汗、心悸失眠、口干咽燥等；虛癥狀包括怕冷、四肢不溫、大便溏泄等。為了調理這種況，中醫提出了養和鎖的方法。

中醫認為，兩虛的原因主要是腎氣不足和脾胃虛弱。因此，中醫調理的主要方向是補腎氣和健脾胃。有許多中藥可以補腎氣，如枸杞子、菟子和覆盆子。枸杞子有補腎益、養肝明目、益氣健脾等功效，可以治療肝腎不足、腰膝酸、頭暈目眩等癥狀。覆盆子有益腎固、尿明目等功效，可以治療腎虛、小便頻數等癥狀。菟子則有補腎益、養肝明目等功效，可以治療肝腎不足、腰膝酸痛等癥狀。對于健脾胃，也有很多中藥可選擇，如人參、黃芪和白。人參有大補元氣、復脈固、補脾益肺等功效，可以治療脾氣虛弱、久病虛等癥狀。黃芪有補氣升、益衛固表等功效，可以治療脾氣虛弱、中氣下陷等癥狀。白有健脾益氣、燥利尿等功效，可以治療脾胃虛弱、食泄瀉等癥狀。

除了中藥調理外，食譜調理也是一個重要的方面。以下是一些有養和鎖作用的食譜：

1. 百合銀耳紅棗湯：材料包括百合50克，銀耳30克，適量紅棗和冰糖。將百合和銀耳泡發后清洗干凈，加紅棗和冰糖一起煮湯。這道湯有養潤肺、清心安神的功效，適合虛熱、虛煩失眠的人群食用。

2. 桑葚酒：材料包括桑葚250克，白酒500毫升，適量冰糖。將桑葚放白酒中浸泡一段時間后，加適量的冰糖調味即可。這種酒有滋補腎、明目聰耳的功效，適合腎虛的人群飲用。

3. 鎖湯：材料包括鎖20克，一只母，適量食鹽。將鎖和母放鍋中加水燉煮，待爛后加適量的食鹽調味即可。這道菜品有補腎壯、潤腸通便的功效，適合虛便的人群食用。

4. 鎖羊湯：材料包括鎖15克，羊250克，適量生姜和食鹽。將鎖和羊放鍋中加水燉煮，待羊爛后加適量的生姜和食鹽調味即可。這道菜品有補腎壯、潤腸通便的功效，適合腎不足、腸燥便的人群食用。

在進行調理時需要注意以下事項：