除了曬太，還有其他方法可以增加維生素D的攝。下面列舉了幾種常見的方法：

1. 食攝：一些食中富含維生素D，例如魚肝油、蛋黃、制品和魚類等。適量增加這些食的攝量可以促進維生素D的合。

2. 補充維生素D制劑：如果無法通過食攝和曬太滿足對維生素D的需求，可以考慮補充維生素D制劑。在使用之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，以確保劑量和頻率適當。

3. 增加戶外活時間：適當增加戶外活時間，如散步、跑步、騎車等，可以讓更多地接，從而促進維生素D的合。

4. 改善生活習慣：保持健康的生活習慣，如戒煙限酒、規律作息、減輕力等，有助于提高的免疫力和代謝能力，從而促進維生素D的合。

需要注意的是，過量攝維生素D可能對造負面影響，例如導致中毒等。因此，在補充維生素D時，應遵循醫生或營養師的建議，以確保使用的劑量和頻率適當。