降脂的方法有很多種，許多人首先會想到用藥，其中他汀類降脂藥效果不錯。然而，除了吃藥，還有其他選擇嗎？確實有！

在脂升高的況下，大部分時候第一選擇并不是吃藥，而是通過飲食控制來解決。脂升高與不良的飲食習慣切相關，大多數脂高的人都有胖的型，喜歡食用高油高鹽高熱量的食。因此，控制飲食是首要任務。改變對高油高鹽食的喜好，不再食用燒烤、油炸和糕點等這類食，多食用新鮮的蔬菜水果，多喝水，減輕重，保持健康的材。

其次，運鍛煉也是降脂的重要方法。運鍛煉不僅可以幫助減控制重，還能有效降低脂和，因此適度的運鍛煉對于保持健康非常重要。

如果通過藥治療脂仍然無法達標，那麼可能需要考慮使用降脂針。降脂針是一種新型的降脂藥，不需要口服，而是通過皮下注的方式使用。每個月使用一次或兩次，就能將脂控制在正常范圍。最新型的降脂針甚至可以實現一年只需使用兩次便能達到良好的效果。

脂的控制對于健康來說非常重要，一旦脂控制達標，就能減罹患心腦管疾病的風險，因此我們不能掉以輕心對待脂的問題。