阿爾茨海默病，俗稱“老年癡呆”，并不一定是老年人的專屬疾病。事實上，它的病理改變可能早在30-40歲就開始出現。因此，每個人都應該從二十幾歲時就開始有意識地預防這種疾病，并時刻關注自己和心理上的變化。早早預防才能有可能為病程按下暫停鍵。

據科學研究發現，阿爾茨海默病的病理改變出現在認知功能下降的10～20年，即使在沒有明顯癥狀的況下。這一階段，也就是阿爾茨海默病的第一階段，往往難以察覺。因此，一些人即使不到這些信號，也有可能已經患上了這種疾病。

阿爾茨海默病的早期癥狀包括記憶力下降和方向變差。記憶力下降表現為記憶力越來越差，容易忘近期的事，甚至會出現丟三落四的況。而方向變差則表現為越來越沒有方向，甚至會迷路，尤其是在夜間。

除了癥狀外，一些所謂的好習慣其實可能是老年癡呆的元兇。比如，長期過于清淡的飲食可能導致營養不良，增加患病的風險。同時，過度潔凈的生活環境也可能對的免疫力造負面影響，增加患病的可能。睡眠時間過長也會增加患老年癡呆的風險。

如果有懷疑自己患上了老年癡呆的跡象，一定要盡早去醫院就診。醫師會據病史和況開出相應的檢查單，以明確認知下降的原因、程度和影響范圍，從而制定下一步的治療方案。

除了及時就醫外，預防也是至關重要的。一些好的生活習慣，如多運、多鍛煉大腦、保持適當的飲食和睡眠，都可以幫助減患病的可能。因此，如果不想患上老年癡呆，學會預防就變得非常重要。