頭發掉的多別慌可以吃回來。即使外貌再出眾，發際線的后退也會影響整值。事實上，每天掉落50到100頭發是正常現象。但如果每天掉落超過100，并且持續兩個月以上，那就屬于發了。為了預防發，我們可以補充以下三種營養。

首先是蛋白質。像、牛、豆漿等食都富含蛋白質，適當補充可以幫助預防發。

其次是維生素B。多吃一些雜糧和瘦，可以有效補充維生素B，對頭發的生長有很好的促進作用。

第三是鐵。、臟都含有富的鐵元素，攝足夠的鐵可以提升頭發的健康狀態。

除了營養的補給，保持充足的睡眠和良好的心態也是至關重要的。對于發問題嚴重的人，無需過于著急，頭發的生長是有一定的過程的。只要我們通過專業的辯證分析，了解導致發的真實原因，并對癥調理，我們一定可以達到預期的結果。

所以，預防發并促進頭發生長的關鍵在于補充適當的營養和保持良好的生活習慣。通過以上的方法，我們可以有效減發問題，擁有健康濃的頭發。