耳鳴是一種常見的聽覺問題，但如果不加以重視和治療，可能會導致更嚴重的健康問題。以下是一些防止耳鳴加重的方法：

1. 及時就診：一旦出現耳鳴的癥狀，應該立即就診，找出耳鳴的原因并進行治療。及時治療可以有效防止耳鳴加重，并避免更嚴重的健康問題。

2. 避免過度噪音：過度噪音是導致耳鳴的常見原因之一。避免長時間暴在噪音環境中，如嘈雜的機聲或高分貝的音樂。可以使用耳塞或降噪耳機來減噪音的暴。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以預防許多潛在的健康問題，包括耳鳴。充足的睡眠、均衡的飲食和適量的鍛煉可以促進健康，并有助于預防耳鳴。

4. 放松心：焦慮和力是導致耳鳴的常見原因之一。放松心可以減輕焦慮和力，如進行深呼吸、瑜伽、冥想或按等放松技巧。

5. 避免煙草和酒：煙草和酒對健康有害，包括對聽力的影響。避免煙草和酒的使用可以有助于防止耳鳴和其他聽力問題。

6. 定期檢查聽力：定期檢查聽力可以及時發現聽力問題并采取措施，有助于防止耳鳴和其他聽力問題的加重。

因此，耳鳴并非一種疾病，但如果不加以重視和采取預防措施，可能會對健康造嚴重影響。因此，采取上述防止耳鳴加重的方法是非常重要的。