我們家的孩子現在7歲了，去年在視力檢查中發現了200度的近視。當時我到非常崩潰，因為我覺得孩子用眼的時間并不多。那段時間，我非常焦慮。后來，我們帶孩子去檢查，并得到了一些建議和防控方法。回家后，我們堅持了一年左右的防控措施。開學的時候，我們又帶孩子去復查了眼睛，結果發現孩子的度數已經恢復到正常視力了。但是，防控措施還需要繼續保持。現在我將這些方法分給其他寶媽們：

1、多進行戶外活：盡量讓孩子每天在戶外活至2個小時以上。在戶外，可以進行一些球類運，如羽球、乒乓球、籃球、板、飛盤等等。這些運不僅可以鍛煉眼，還可以增強孩子的質。

2、控制糖分攝：控制糖分攝非常重要。過量的糖分攝不僅會導致眼睛鈣質缺乏，引起視力疲勞，還會影響孩子的高發育。盡量減孩子攝糖分的量。

3、減用眼時間：這不僅僅是控制看電子產品的時間，還包括看書、繪畫、書法、練琴等活。每次用眼的時間不要超過30分鐘。

4、控制用眼距離：當孩子看書寫作業時，保持距離在33厘米左右；使用手機或平板電腦時，保持距離在50厘米左右；看電視或投影儀時，保持距離在3米遠左右。

5、保持正確的坐姿：無論是在課堂上還是在家中學習，孩子都應該保持腰背直、雙并立的正確坐姿。不要趴在桌子上，也不要彎腰。寫作業時，保持一尺一拳一寸的原則。良好的坐姿是保護眼睛的基礎。

6、保持充足的睡眠：每天孩子應該保證9個小時以上的睡眠時間，切記不要熬夜。

7、睡前護眼三部曲：在睡覺前，可以進行以下護眼措施：先泡腳，然后做眼，最后用冷敷。冷敷可以降低眼，對于近視的孩子來說，眼通常較高。過高的眼會加速眼軸的生長，導致度數增加。控制眼在16以下有助于視力恢復，減對眼鏡的依賴。在睡覺前，我家的孩子都會進行15分鐘的冷敷。為了安心，我會提前自己先敷一下，然后再給孩子敷。涼涼的覺很舒服，能夠放松一天累了的眼睛。孩子躺在床上也能安靜下來，不再東張西，很快就睡了。

最后，我們要懷有對好生活的向往。不要因為護眼和學習而忽略了孩子的年，畢竟時飛逝。我們應該盡可能地克制自己，多一些耐心，陪伴他們度過無憂無慮的年時。愿我的孩子在奉獻中學會奉獻，在生活中學會生活，在我的中學會和長。