新文章:

關節是我們中非常重要的組部分，它們負責支撐和使轉。然而，許多人在青壯年時，卻經歷了關節的早期衰老。以下是關節最怕的五個事：

1. 缺乏營養: 隨著年齡的增長，人的骨會缺乏營養，骨骼中的無機會增多，導致關節骨和骨骼的退行病變，失去彈與韌。

2. 過重: 重增加會增加下肢關節的負荷，導致人的姿勢和步態改變，容易出現膝翻或膝外翻，也就是俗稱的“O”型或“X”型。

3. 外傷: 運或出行過程中，如果發生急外傷，應及時就醫治療，以免留下關節疾病的后癥。

4. 過度使用: 過度使用關節會導致機械磨損，破壞骨。因此，建議選擇對關節負擔較小的運，如平地散步、游泳等。

5. 寒冷: 關節容易涼，導致疼痛。因此，在寒冷天氣中，要注意做好保暖措施，不僅要注重外表風度，更要注重的溫度。

為了保護關節，我們應該采取以下預防措施：保持均衡飲食，攝足夠的營養質；控制重，避免過度負荷關節；避免急外傷，及時治療任何關節損傷；不過度使用關節，選擇適合的運方式；保持關節溫暖，特別是在寒冷季節。通過這些措施，我們可以延緩關節衰老，保持關節的健康和功能。