在過去，有一種說法做“你媽覺得你冷”，還有一種關心做“你媽喊你加條秋不然會得關節炎”……然而，如今很多人自覺自愿地穿起了秋，不再需要媽媽的叮囑，原因是他們擔心得關節炎。那麼，到底是不是因為沒穿秋才導致關節炎呢？今天我們來好好解釋一下。首先，關節炎并不是因為凍出來的，與秋無關，但我還是建議你穿上秋。不穿秋真的會得關節炎嗎？為了全面回答這個問題，我們需要從關節炎的病因開始講起。關節炎可能有100多種病因，但大多數都很罕見。從普通人的角度來看，可以將其分為四類：第一類是最常見的中老年人的骨關節炎，這種關節炎主要發生在骨部分，骨磨損且關節老化。第二類與的自免疫有關，代表疾病是類風關節炎。第三類可能較見，是在年輕時關節傷，長時間后可能患上創傷關節炎。第四類更為罕見，是染關節炎，由細菌或真菌等微生侵關節引起染。這種分類是按疾病譜來排列，從最常見到最罕見。在這四類中，最常見的是骨關節炎，其次是類風關節炎。所以，“不穿秋會得關節炎”的說法很可能來自這兩種關節炎。
首先，年紀大了的人確實容易出現骨磨損和關節老化，但很多人簡單地將原因總結為“年輕時冬天沒穿秋”。還有些人一聽到“類風”三個字就會立刻聯想到冷的環境，認為關節炎是由這種環境引發的，這也是人們將寒冷視為關節炎病因的誤解。但實際上，類風關節炎的真正病因是自免疫問題，而冷或關節涼并非導致疾病的病因，而是關節炎癥狀的因。舉個例子，如果關節本存在潛在問題，在適宜的環境下患者可能沒有什麼覺，但如果長期于冷的環境，或者短期沒有做好保暖（比如大幅度降溫沒有及時穿秋），就有可能引發關節的疼痛、腫脹和僵。所以冷、只是癥狀的因，而不是關節炎的病因。看起來，沒穿秋并不會直接導致關節炎，但問題是，我們是否仍然需要穿秋呢？雖然與關節炎無關，但我仍然建議你穿上秋，因為關節涼確實容易發不適癥狀，還可能導致關節損傷。在天氣變冷時，及時穿上秋（或其他能夠保暖關節的），對關節的保養有好（當然也能照顧到媽媽們的心）。除了之前提到的關節涼容易引發不適癥狀外，從健康角度來看，在寒冷的狀態下，關節容易變得僵，流和韌都會到影響。在這種況下，如果你劇烈運，比如在降溫后堅持戶外跑步，或者匆忙趕公車，進行其他戶外運時，如果沒有做好熱和保暖，關節就容易傷。因此，從這個角度來說，為關節保暖對預防損傷也非常重要。
這是因為在寒冷時，會自收，我們常說“凍得一團”，這是一種自我保護反應。大部分與關節之間的關系是覆蓋并環繞著關節，一收，就會帶關節一起收。在這種況下，如果沒有做好熱和保暖，關節就很容易傷。關節健康對我們的正常生活和運非常重要，接下來我們還要額外介紹一些可能導致關節損傷的行為習慣，希大家能夠注意。哪些行為習慣容易傷害關節？久蹲、爬山、爬樓、跪著地、長期伏案等行為對關節特別傷害。這些也是我們門診最常見的引起關節疼痛的因。為什麼這些行為容易引起關節疼痛呢？這是因為在不同的狀態下，關節對的負荷會有所變化。上述作中，關節的彎曲角度較大，這種況下，當我們的重在關節上時，關節承的力可能是正常況下的2-6倍，關節增加了。每個人的膝關節表面積有多大呢？你可以出你的拳頭比劃一下，膝關節的表面積大約和你的拳頭一樣大，這個小小的面積就要承你的重，想想都到力巨大。而且我們在運時常常單負重，所以在彎曲角度較大的況下，會產生杠桿效應，使骨承更大的力。如果你長時間反復進行這些作，就容易引發骨關節炎，導致骨磨損和關節過勞疼痛。保護關節，需要注意以下兩點。首先是“關節不舒服要立刻停止”。關節是非常敏的，一旦發出不舒服的信號，就需要及時停止運。大家千萬不要忍關節的不舒服，堅持完某些作或保持某些姿勢。舉個例子，如果你蹲了大約半小時，膝蓋開始不舒服，那你一定要站起來活一下，因為這時膝關節已經超負荷了，如果繼續蹲下去，就容易引起關節損傷。所以我們要保護好關節，就應該傾聽關節發出的信號。其次是“作走形要立刻停止”。在進行任何作時，如果覺到費力，比如部到疲勞、開始抖，那麼作已經開始走形，這時就不要繼續了，應該休息。很多熱運的人意志力很強，能夠忍，但這種堅持往往對關節有損害。因為在作走形時，關節是不穩定的，難以按照正常的運軌跡運。在這種況下，關節力從面力轉為點力，力更多地集中在關節的一個點上，這個位置容易傷。如果恰好集中在腱或半月板的位置，就容易引起這些區域的損傷。
總結一下，關節炎的病因較多，但寒冷并不是其病因。然而，我們仍然需要穿秋，因為關節涼確實容易引發不適癥狀，還可能導致關節損傷。在平時鍛煉時，我們也要注意關節的狀況，避免過度運導致傷。