最近，關于著名歌手李玟去世的消息在新聞中刷屏，為了又一個因抑郁癥而選擇輕生的明星。從翁玲、陳百強、張國榮、三，再到選秀節目出的喬任梁等，國外已經發生了許多名人因無法忍抑郁癥的痛苦而選擇自殺的悲劇。更不用說還有無數的普通人也在邊默默承著抑郁癥的困擾。抑郁癥已經滲到我們的生活中，對于每個人來說，關注自己和親人的心理健康，及時疏導和調整，避免因心理問題而發生不可控的悲劇，這關系到個人和家庭的健康幸福。
據世界衛生組織的統計數據顯示，全世界有超過3.5億人抑郁癥困擾，這已為世界上第四大疾病，并且在快速增長中。預測到2030年，抑郁癥將為全球疾病負擔的首位。抑郁癥是一種常見的神障礙，主要表現為緒低落、興趣減低、思維遲緩、飲食和睡眠差等癥狀。抑郁癥患者的發病率與心管疾病、糖尿病和阿爾茨海默病的發病率增加有關，而且死亡率也較高。然而，迄今為止，我們仍不清楚導致抑郁癥的確切原因。
抑郁癥在人群中大量存在，并且死亡率也較高。據世界衛生組織預計，中國有超過5400萬人患有抑郁癥。然而，中國青年報的報道顯示，約80%的抑郁癥患者并沒有被“發現”，更沒有得到規范專業的治療。每年超過28萬人因抑郁癥而自殺，平均每秒超過3人，這令人目驚心！可以說，抑郁癥已經為一個無法回避的嚴重社會問題。
我們應該關注自己的心理健康。去年7月，上海疫剛放開時，我所在的小區發生了一起初中生跳樓自殺的悲劇。由于學習績下，本來績優秀的孩子因為被父母說了幾句話而想不開，選擇了輕生。新聞中還有母親抱著孩子跳河，還有母親與子一起自殺，這些都是由抑郁癥等心理疾病引發的嚴重后果。最近還出現了黃山集自殺的事件，來自全國各地完全不相識的年輕人通過網絡相約跳崖，甚至出現了微信和QQ上的自殺群，有些人甚至在網上直播自殺。這些現象必須引起各方面的重視。一方面是過去幾十年經濟的突飛猛進，一方面是個化差異化和大量心理疾病的出現。據一項國家衛生研究，青年抑郁癥的患病率在過去十年間增加了三倍。抑郁癥的原因既有生因素，也有心理因素，很多專家分析認為，快節奏的社會生活帶來的各種力是導致抑郁癥增加的一個重要原因，還有生理、心理、家庭、疾病等多種因素，比如產后抑郁癥、高考力等。
抑郁癥的嚴重后果不言而喻，從緒低落、失眠、睡眠差，到自和自殺傾向，甚至有些極端的抑郁癥患者會選擇報復社會，比如國發生的槍擊案件背后，抑郁癥是重要的原因之一。重度抑郁患者可能會自殺，甚至出現暴力犯罪，甚至無差別攻擊周圍的人，這些都是緒異常后的極端表現。在這些悲劇發生之前，我們應該如何及時預防和緩解抑郁癥的發生和惡化呢？
我們也應該關注和珍視邊的人。從醫學的角度來看，許多抑郁癥患者都有癥狀，平時并不容易察覺。比如這次發生的李玟事件，去年參加綜藝節目時表現得嬉笑怒罵都很正常，完全看不出患有重度抑郁癥。但今年的悲劇突然發生，這些癥狀肯定在的日常生活中有所現，可惜沒有得到家人的重視。對于抑郁癥的預防和治療，我們可以養良好的個人習慣，比如閱讀、跑步，養健康的生活方式。特別是對于青年的教育和日常通，我們應該杜絕負面的不良信息源。對于我們的孩子和親人，我們要保持關注和及時發現，及時進行通和安。我很欣賞一位朋友的時間分配方法，他說他將1/3的時間用于關注家庭，1/3的時間用于關注事業，1/3的時間用于關注個人健康。我們可以從中學習。
對于已經有心理抑郁表現的朋友，無論是采取心理治療還是藥治療，都應該尋求專業的指導和意見。更重要的是，我們應該給予朋友的關懷，幫助他們走出霾。對于青年朋友，更應該花時間陪伴，讓他們健康、樂觀、開朗地長。和關懷可以幫助我們的孩子保持良好的心態，幫助他們更好地面對生活、學習和工作中的挑戰和力，去正視生活中的酸甜苦辣和起起落落。
抑郁癥這個嚴峻的現實我們無法回避，但是我們可以給予抑郁癥患者關懷和專業的輔導。最重要的是，我們要共同面對和承擔，從容地面對人生的起起伏伏。生命只有一次，來之不易。面對力、挑戰，甚至可能發生的不幸，讓我們一起坦然從容地去面對吧。讓我們遠離抑郁癥等心理健康問題，保持平安順遂和從容的心態。