近期的數據顯示，腺癌已經超過肺癌為全球最常見的惡腫瘤。腺癌的發病率逐年上升，且患者的年齡越來越年輕。在臨床實踐中，我們發現16歲的患者也出現了腺結節。除了常見的熬夜、飲食不規律等因素外，緒不好、抑郁、焦慮等心理問題也是導致腺結節的重要原因。事實上，長時間于悲觀的緒狀態中，最傷的是我們的免疫力。不僅腺會到影響，我們的其他也可能出現不同程度的問題。因此，我們應該學會及時發泄緒，排解耗。

下面分幾個排解緒的方法，建議所有朋友都學會：

1. 學會“關我屁事心態”：面對生活或工作中令人煩惱的人和事，要學會看開一點，看淡一點。想想為了這些小事，是否值得花大量金錢和吃藥來彌補呢？

2. 運時排解緒：在煩心的時候可以適當運，及時排解緒。運會刺激機分泌多胺和腎上腺素，幫助我們保持興狀態，從而減不良緒對我們的負面影響。

3. 嘗試瑜伽：瑜伽是一種很好的調整心態的健運。當我們到力大、睡眠不好或緒低落時，可以嘗試瑜伽中的冥想，有助于緩解心的張緒。

4. 與朋友聚餐喝茶：約上幾個朋友一起吃飯喝茶，讓周圍充滿熱鬧的氛圍，多與一些的人流，這樣就沒有時間去想悲傷的事了。

關注腺健康，及時排解緒耗，是預防腺癌的重要措施。讓我們一起關自己的腺健康，保持良好的心理狀態，遠離疾病的困擾！