引言：

高已經為我國的“國民病”，每三個人中就有一個患有高。然而，很多人對高的認知卻存在誤區，認為它和冒發燒一樣，吃點藥就可以解決，沒有什麼大不了的。還有一些人采取了扛的戰，沒有去治療。然而，高的危害并不容小覷，長期高會對造嚴重損害。本文將介紹長期高的危害以及預防措施。

什麼是長期高？

高是指脈中流對管壁的力持續高于常規值。與生氣張時暫時上升的不同，高是一種嚴格的疾病定義，通常需要在排除降藥和心理張的狀態下，連續三天測量均≥140/90mmHg。高分為緩進型和急兩種，大多數是緩進型高。緩進型高發病匿，早期無明顯癥狀，偶爾升高，可能會有輕微的頭暈、頭痛和易疲勞等癥狀，往往被人們忽視。然而，高并不會因為忽視而停止對的傷害，它會對的四個造嚴重后果。

長期高對四個的傷害：

1、管：高會從兩個方面損害管健康。首先，高不斷沖擊管壁，導致管壁傷，甚至可能沖破管引發出，如腦溢。其次，高對已經患有脈粥樣化的患者尤為危險，更高的會對脂質塊的沖擊導致管傷，形凝塊，引發阻塞心腦管疾病，如腦梗死、心梗死和冠心病。

2、大腦：高可能導致中風。管老化使得管脆弱，而高正是導致管傷甚至破裂的催化劑，如果破裂的管位于腦部，就會出現出腦卒中。另外，脈粥樣化導致的凝塊堵塞腦部管，會引發缺腦卒中。

3、心臟：高對心臟有很大的損害。首先，脈粥樣化破裂后形的栓如果發生在心臟部位，會引發冠心病或心梗死。其次，長期高使得心臟必須更加努力地泵，導致心臟擴大，心壁增厚。增厚的心室壁較為僵，可能導致心室擴張困難，難以充滿，進一步增加心臟負荷，引起心率異常或心力衰竭。

4、腎臟：嚴重的高甚至會導致腎功能衰竭。長期高會導致腎小球囊力升高，腎小球纖維化、萎以及腎脈化，進一步引起腎實質缺和腎單位減。

預防高并發癥，控制是重中之重：

目前的醫療科技水平下，長期高患者無法徹底治愈，只能通過建立良好的生活習慣和服用降藥來延緩并發癥的發展。生活上要注意低鹽、低脂、糖的飲食習慣，控制每日鹽分攝量不超過6g，避免攝富含飽和脂肪酸和膽固醇的食。適量運，每日30-60分鐘快步走，保證充足的睡眠時間。保持心態平和。在藥治療方面，應據醫生的建議對癥用藥，服藥順序和劑量要嚴格遵循，確保穩定在安全范圍。

總結：

長期高會對的管、大腦、心臟和腎臟造嚴重損害。預防高并發癥，控制是至關重要的。通過良好的生活習慣和合適的藥治療，可以延緩并發癥的發展，維護的健康。