董大哥，42歲，住在河南商丘。最近，他因腹部劇痛前往醫院檢查，結果醫生告知他患上了酒肝。董大哥對這個突如其來的疾病到難以置信，因為他之前一直很好，并且平時沒有覺到任何不適。醫生經過詢問后發現，董大哥的酒肝大多與他長期的一個習慣有關，而且他的早就發出了“警告”，只是他一直無視而已。

董大哥從事銷售工作，因工作需要經常應酬，所以經常喝酒。盡管他知道喝酒對不好，但為了工作和生活，他每次都只能撐。他認為，即使自己喝倒，也要讓客戶喝好。每次喝完酒后，董大哥的臉和都會變得通紅，但他一直沒有在意，甚至誤以為這是他代謝能力強的表現。

醫生指出，長期喝酒會對肝臟造不可逆轉的傷害。酒中的主要分乙醇進人后會通過肝臟進行代謝和分解，而酒后臉紅其實是肝功能異常的表現。此外，醫生還指出肝不好的人除了酒后臉紅，還會有以下三個常見表現：

1. 腳底干燥：腳上會無故皮，并且時間會很長，有時甚至手腳都會皮。這也是肝功能不好導致的。

2. 莫名嘔吐：肝功能損會導致食減退、惡心厭油等癥狀。肝功能減低會影響脂肪的消化，因此會出現厭油、食減退以及莫名嘔吐等況。

3. 尿黃如茶：肝不好的人尿會變得黃如茶，并且味道較重。這是因為肝功能損導致膽紅素增多，使尿變深。

醫生提醒，養肝護肝要常做三件事：

第一件事：多補充硒元素食。硒是人必需的微量元素，也被稱為護肝因子。研究證實，肝病與缺乏硒元素有關。經常食用甘肅產的黃芪中心圓片，搭配寧夏白頭枸杞和木斛一起煮水喝，可以補充所需的硒元素，修復損肝細胞，降低轉氨酶并抑制肝細胞癌變。

第二件事：睡前按太沖。太沖是養肝的第一，位于足背側，經常按太沖可以調肝經的元氣，使肝臟功能正常，達到養肝護肝的目的。按方法是用大拇指或食指關節按太沖，每次按5分鐘，早晚各一次。

第三件事：改變不良生活習慣。許多肝病與不良生活習慣有關。在生活習慣方面，我們應盡量做到以下三點：

1. 多喝水：每天養喝水的好習慣，加速有害質的排出，減輕肝臟負擔。

2. 睡眠足夠：充足的睡眠對肝臟自我修復至關重要，尤其是晚上11點至凌晨3點之間，是肝臟修復的關鍵時期。

3. 綠飲食：選擇易消化、高蛋白的食，吃或不吃油膩、刺激和辛辣的食，以免對肝臟造二次傷害。

通過常做這三件事，可以保護肝臟健康，恢復“嬰兒肝”的狀態。