長期橫向刷牙致牙齒缺損，這是近日報道的一個真實案例。廣東佛山的27歲丁士長期以來習慣橫向刷牙，卻在上周刷牙時到口腔不舒服，仔細照鏡子后發現牙齒上出現了一個小缺口。經過醫生的診斷，這是長期橫向刷牙造的楔形缺損，丁士接了補牙治療。醫生也提醒要使用正確的刷牙方式。
為什麼每天刷牙，卻會導致牙齦出、牙結石和口臭呢？北京大學口腔正畸學博士李颯在2017年的健康時報中表示，刷牙能預防大部分口腔疾病，但是錯誤的刷牙方式會適得其反。
首先，有些人認為刷牙是一件無關要的事，只要每天刷個幾下就行了，時間長短無所謂。甚至有些人為了趕時間，只是刷出泡沫來就自我覺可以了，整個過程甚至不到30秒。這種無關要型的刷牙方式是錯誤的。
其次，橫向刷牙也是一個錯誤的方式。橫向刷牙會損傷牙釉質，并刺激牙齦，長時間橫向刷牙會導致牙頸部嚴重磨損，形牙齒楔狀缺損。正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小范圍震刷。如果覺得豎向或者震刷法困難，可以嘗試換一把刷頭較小、刷較、能在口腔中靈活轉的牙刷，以避免橫向拉鋸。
另外，有些人只注重刷門牙尖，而忽略了其他面，特別是牙齒接近牙齦的部位。然而，牙菌斑最喜歡滋生在這個部位，如果沒有及時清潔干凈，就會形牙結石，并導致牙齦發炎出。因此，在刷牙時一定要注意不要刻意避開牙齦。
還有一種錯誤的方式是忽略刷牙的舌側面，導致菌斑在此堆積，唾中的礦質也容易在此留存，形牙結石。因此，刷牙時應該刷舌側面，同時也需要刷舌頭。
要實現真正有效的刷牙，可以遵循以下原則。首先是“333”原則，即每天刷3次，每次刷牙3分鐘，同時在飯后30分鐘刷牙。有人可能會說刷牙只需要1分鐘就可以，但實際上這只是被過量的泡沫所蒙蔽了。如果按照正確的方式刷牙，會發現3分鐘可能還不夠。
另外，氏刷牙法的髓在于牙刷傾斜的角度。刷上排牙齒時，將刷朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時，將刷朝下45度角，并確保每個面都刷到。
正確的刷牙方式有助于預防口腔疾病，保持口腔健康。因此，大家在日常生活中要重視正確的刷牙方式，避免長期橫向刷牙等錯誤習慣給牙齒健康帶來損害。