長期橫向刷牙導致牙齒缺口？近日，廣東佛山的27歲士丁士因為長期橫向刷牙而發現牙齒上出現了一個小缺口。丁士表示，一直習慣橫向刷牙，然而上周在刷牙時到口腔不舒服，仔細照鏡子后發現牙齒上出現了缺口。隨后，丁士去醫院就診，醫生診斷為長期橫向刷牙造的楔形缺損，并為進行了補牙。醫生同時提醒丁士務必使用正確的刷牙方式。
很多人每天都刷牙卻仍然面臨牙齦出、牙結石和口臭等問題。北京大學口腔正畸學博士李颯在2017年的一篇健康時報文章中表示，刷牙雖然可以預防大部分口腔疾病，但錯誤的刷牙方式會產生相反的效果。
錯誤的刷牙方式一是認為刷牙無關要。有些人認為刷牙只是一件無關要的事，只要每天刷一下就好，時間長短并不重要。有些人為了趕時間，刷牙時只是泡沫冒出來就覺得可以了，整個過程不到30秒。
錯誤的刷牙方式二是橫向刷牙。很多人習慣橫向刷牙，以為這樣更加徹底清潔牙齒。然而，橫向刷牙會損傷牙釉質，并刺激牙齦。牙頸部的釉質很薄，長時間橫向刷牙會導致牙頸部嚴重磨損，形牙齒楔狀缺損。正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小范圍震刷。如果覺得豎向或者震刷法太困難，可以選擇一把刷頭較小、刷較、能在口腔中靈活轉的牙刷，避免橫向刷牙造的問題。
錯誤的刷牙方式三是只關注門面。每顆牙齒有五個面，其中側是個人門面。有些人只關注門牙尖端的清潔，而忽略了其他細節。然而，口腔衛生的最大威脅是牙菌斑，它喜歡在牙齒接近牙齦的地方滋生。如果不及時清潔這個部位，牙菌斑會越積越多，形牙結石。牙結石會導致牙齦膨脹、發炎和出。因此，刷牙時不要刻意避開牙齦。
錯誤的刷牙方式四是不刷舌側。很多人刷牙時只刷到側和咬合面，而忽略了舌側面（里面那一面）。舌側面常常被忽略而堆積了牙菌斑。這一區域又靠近唾腺出口，唾中的礦質容易在牙菌斑上積聚，導致下排門牙舌側面為牙結石的高發區。因此，刷牙時一定要刷舌側面，同時也要刷舌頭。
正確有效的刷牙方式包括“333”原則和氏刷牙法。據“333”原則，每天應該刷牙3次，每次刷牙3分鐘，并在飯后30分鐘刷牙。有人可能認為刷牙1分鐘就足夠了，但實際上這只是被過量的泡沫所蒙蔽。牙膏沾水或者使用過多牙膏會產生大量泡沫，使人誤以為刷牙已經完。正確的刷牙方式需要至3分鐘。
氏刷牙法的關鍵在于牙刷的傾斜角度。刷上排牙時，將刷朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時，將刷朝下45度角；并且要確保每一面都刷到。
正確的刷牙方式可以幫助我們遠離口腔問題。切記每天刷牙時不要忽視細節，使用正確的刷牙方式保持口腔健康。