結論：戴耳機最好不要超過一個小時，音量最好不要超過60%，否則會對耳朵有損害，導致聽力下降。

為什麼會對耳朵有損害呢？讓我們來了解一下。耳朵分為外耳、中耳和耳，其中耳又稱為耳蝸，就像蝸牛殼一樣。耳蝸充滿了，并且里面有許多像頭發一樣細的細胞，可以隨著的擺而搖擺。

人為什麼能聽到聲音呢？當聲音到達時，從外耳經過耳道傳到鼓，鼓開始震，進而帶耳的小錘子敲擊耳。耳蝸的也會隨之震，細胞開始搖擺，然后傳遞信號到大腦。如果聽到高頻率或高分貝的聲音，這些細胞的擺幅度會更大，持續抖可能導致它們被抖散，從而無法產生明顯的聲音信號，進而導致聽力下降。因此，我們應該避免將音量調得太大，保持在60%以下即可。

另外，耳塞會堵住耳朵，使得耳無法與外界環境進行流，這樣就會滋生細菌，可能引發中耳炎等耳道染。因此，持續佩戴耳機最好不要超過一個小時，讓耳朵得到休息，保持通風和氣。

當然，在公共場所，如果你需要觀看視頻或聽音樂，最好還是戴上耳機，以免影響他人。但在家里，盡量避免長時間佩戴耳機，好嗎？