長期憋尿對健康有很大的危害。當尿超過膀胱的生理容量時，膀胱的力會升高，導致尿收，如果不及時排尿，尿就會繼續貯存在膀胱中，即憋尿。膀胱是人排尿系統中最重要的儲存，長期憋尿會對膀胱造損傷，也可能引發其他疾病。

長期憋尿會增加尿路染的幾率。尿在膀胱中滯留時間過長，細菌會在尿路中繁聚集，而尿無法將細菌沖走，從而導致尿路染。尿道短且與道鄰近，更容易到污染。

膀胱貯尿過多會導致膀胱膨脹和力升高，對尿路系統造損傷，容易讓細菌進尿路，引發染，最終導致腎盂腎炎。男長時間憋尿會刺激前列腺，導致前列腺染，增加排尿困難和尿潴留的發生。

長期憋尿還會對膀胱組織造損傷，使膀胱尿收功能減退或出現障礙，導致頻尿和尿失的發生。此外，長期憋尿也會增加患膀胱癌的風險，尿中的可致癌質會直接侵害膀胱黏，而憋尿會延長致癌質對膀胱的作用時間。

憋尿還會對心腦管系統造影響，使全神經張、心跳加速，可能引發心律失常、心梗塞、心絞痛等癥狀。長期憋尿還可能導致膀胱破裂、排尿暈厥等嚴重后果。

所以，如果不得不憋尿，一定要盡快找時間排尿，并采取以下措施保護膀胱健康：多喝水，補充水分，沖洗膀胱，防止細菌滋生；按小腹緩解不適；溫水坐浴緩解憋尿帶來的不適；睡醒后慢慢起床，避免排尿暈厥。

總之，長期憋尿對健康有很大的危害，我們應該重視保護膀胱健康，及時排尿，避免憋尿的麻煩和可能帶來的健康問題。