現今社會生態越來越卷，人們普遍面臨各種力，而失眠已經為現代社會頗關注的問題。短期失眠對我們的心健康可能不會造大的影響，但是長期失眠的危害則可能是巨大的，甚至造極為嚴重的后果。長期失眠的危害不僅表現在睡眠不足上，而且會使我們的免疫機能下降和代謝功能紊，進而引起多種疾病。
長期失眠最常見的可能危害是健忘，這是由于長期失眠使腦功能活到影響所致。并且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。另外，研究結果顯示，長期睡眠不足會導致胖的機會大大增加，與一般人的認知相反，每晚多睡一小時反而有助于減。
此外，現代研究證明，人的皮健與其睡眠狀態切相關。長期失眠患者常常神黯然，眼圈黑暈，臉晦暗，面頰有斑，皮松弛皺褶。臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
因此，如果我們發現自己有睡眠障礙等問題，應及時就醫，用科學的方法解決，以免短期失眠發展長期失眠，對心健康造不可逆嚴重影響。了解長期失眠的危害并采取適當的措施來應對，是維護心健康的關鍵。