長期大量飲用飲料可能導致胖、糖尿病以及鈣流失等健康問題的出現，甚至還有可能導致胃腸道出現問題。因此，在日常生活中應盡量控制飲料的飲用量，可以用白開水或者鮮榨果等取代飲料，以補充人所需的和營養質。

飲料中的大量糖分是導致胖和糖尿病等疾病的主要原因。長時間飲用飲料會導致牙齒出現齲壞，尤其是那些添加了素的飲料，還可能導致牙齒上著。過多飲用飲料會導致人脂肪增加，糖上升，甚至引發糖尿病。對于糖尿病患者來說，飲用飲料會加重病。此外，過多飲用飲料還可能導致尿酸升高，引發痛風的風險。

一些人將飲料當白開水來喝，但過量飲用這些飲料會導致腸道到刺激，引發胃痛、胃脹以及胃痙攣等不適癥狀，嚴重者甚至可能導致胃部病變。市場上銷售的許多飲料都屬于碳酸飲料，其中含有的磷酸過量，過多飲用這種飲料會導致鈣質流失，引發骨質疏松和骨折等多種風險，嚴重影響青年的生長發育。

盡管飲料對人有許多不利影響，但大部分孩子很難拒絕這種含有糖分的飲品，特別是在夏季。近日，一些國家將飲料進行了等級劃分，甚至將一些制品和茶飲果劃了較低的等級。然而，有些人認為這種等級劃分并不完全可靠，尤其是對飲料中的脂肪含量進行劃分的等級可能不科學。有研究機構呼吁減攝含糖量較高的飲料，以及過多攝飽和脂肪酸，以預防胖、心管疾病等問題的發生。

牛被劃了較低的等級，主要因為其中的飽和脂肪酸含量超過了標準。然而，牛富含蛋白質和鈣質，是一種可以放心飲用的飲品，對人有益。雖然牛中的飽和脂肪酸較高，但其營養分易于被人吸收。

通過飲料的等級劃分，可以讓消費者更直觀地判斷飲料的營養價值。然而，對于等級劃分中的標準是否科學，人們仍存在不同的看法。減攝高糖飲料和高飽和脂肪酸的飲料，對于預防糖尿病和胖等問題至關重要。