不人認為突發的力最難理，但卻忽略了長期的慢力。長期的工作力、耗等問題不時困擾著斗的人們。然而，長期于這種狀態不僅會影響心，還會對健康造影響。近期的一項研究發現，相比于只有工作力的人，那些同時承巨大力并且回報較低的人患心臟病的風險更高。更可怕的是，有力而沒有結果。
2023年9月發表在《循環心管質量和結果》雜志上的一項研究指出，與沒有工作力的男相比，工作力大或回報低的人患心臟病的風險增加了49%；而同時承工作力和回報低的男患心臟病的風險則增加了103%。這項研究分析了6465名白領的數據，這些參與者的平均年齡為45歲，基線時沒有心管疾病。通過問卷調查，研究人員收集了參與者的工作力、努力與回報平衡等信息，并分析了工作力和回報失衡與心臟病發病率之間的關系。在平均18年的研究期間，共有571名男白領首次發生冠心病。
這項研究結果表明，長期經歷工作力或回報失衡的男患心臟病的風險增加了49%。而同時承工作力和回報失衡的男患心臟病的風險則增加了103%。
專家指出，過度的神力是導致過勞死的主要原因之一。研究發現，穩定冠心病患者在靜息狀態下，如果持續承神力，可能出現類似于增加運負荷的心缺。當于神張和緒激的狀態時，會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等激素，導致管收和上升。長期于力中可能導致頭暈、心跳不規則等問題，甚至增加腦梗和心梗等心腦管疾病的風險。
力通常會通過心理信號、生理信號和行為信號來表現。心理信號包括緒抑、意志力不強、注意力不集中等。如果出現了與年齡不匹配的癥狀，如冒發燒、拉肚子、打人摔東西等，就需要引起重視。
面對長期的力，我們需要學會有效地減。一些有效的方法包括將大任務分解小步驟，專注于一件事，放棄完主義，客觀看待工作，獎勵自己，保證充足的睡眠，適量運，泡澡放松，進行深呼吸，保持清淡飲食等。
總之，長期的力對心臟健康有著重要影響。我們需要認識到這一點，并采取積極的減措施，以維護心健康。