每天喝咖啡為許多現代人的生活習慣，尤其是對于那些辛勤工作的“打工人”來說。然而，35歲的IT工作者小黃卻因為每天喝三杯咖啡而導致胃部不適，做完胃鏡后醫生告訴他，他的胃的“年齡”竟然已經超過60歲。作為一個典型的IT男，小黃的生活方式通常就是工作和回家。經常熬夜和加班，每天喝三杯咖啡已經為他的常態。這樣的生活方式已經持續了三年。直到今年年初，小黃開始覺胃脹和不舒服，他去附近的醫院做了胃鏡檢查，結果被診斷為慢萎胃炎，并且已經進展到了C3期，也就是比較嚴重的萎。病理結果上顯示，“中度腸化”這四個字引人注目。醫生解釋說，這是一種癌前病變，胃癌通常分為四個階段：萎、腸化、不典型增生，最終發展為胃癌。聽到醫生的解釋，小黃到非常慌張，趕去浙江省中醫院就診。接診醫生詳細了解了小黃的況，發現他沒有胃癌家族史，飲食還算規律，很過度飲食，唯一的問題就是每天至喝三杯咖啡。醫生表示，臨床上有很多類似況的患者，很可能與咖啡因對胃黏的刺激有關。很多患者經常到胃脹和反酸，有時候一天只吃一頓飯也不會到，他們都有一個共同點，那就是長期過量飲用咖啡。因此，醫生一般建議，咖啡、濃茶，包括夏天的冷飲，平時都要喝。幸運的是，小黃年輕，及時干預治療，胃萎和腸化的程度還有可能逆轉和減輕。對此，網友紛紛表示，喝咖啡還是要適量啊！夏季是消化道疾病高發的季節，這些不良的飲食習慣正在傷害你的胃。醫生介紹說，夏天最常見的消化道疾病是急腸胃炎。許多孩子在暑假期間喜歡一邊看電視一邊喝冷飲或吃西瓜，結果突然出現劇烈的腹痛，甚至惡心、嘔吐和腹瀉，需要前往消化科門診就診。主要原因一方面是溫度的刺激，另一方面，夏季高溫下細菌容易滋生，食可能不新鮮，導致急腸胃炎的發生。與此同時，夏季消化潰瘍也比較常見。許多人喜歡喝酒吃夜宵，一頓狂吃狂喝，超過了平時的承能力。在酒和辛辣食的刺激下，久而久之會導致胃黏損傷，從炎癥到潰爛，再到潰瘍，甚至可能發生潰瘍出。此外，一些本胃腸功能就不好的人，在三伏天吃了一些生冷食或改變了作息時間，容易引發上腹疼痛、腹脹等消化系統疾病。醫生總結了五個“養胃大法”來指導胃不好的人如何調養胃，包括飲食有節、適當鍛煉、注意衛生、調節志和重視疾病。福建衛生報健康大使、福建中醫藥大學附屬第二人民醫院脾胃科主治醫師廖春麗詳細解釋了如何在生活方式上養護胃。這些方法包括定時定量飲食，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，食宜溫不要過冷過熱，不要挑食偏食，多吃富含纖維素和優質蛋白的食，避免煙酒、濃茶、咖啡、酸辣刺激和不易消化的食，每餐吃剛好夠吃的量，保證餐餐都吃新鮮飯菜，不吃剩飯剩菜。適當鍛煉可以在飯后半小時進行，對于患有胃下垂的人來說，還應該先平臥10分鐘再起活。多做有氧運，如快走和太極拳等，可以促進腸胃蠕。注意衛生，分餐飲食，注意食和個人的衛生，保持餐的清潔，不要將帶菌分泌吞咽胃。調節志，心理因素是慢胃炎的重要原因，常常被忽視。每天放松心，保持樂觀的心態。重視疾病，如果出現胃部飽脹、疼痛或嘔吐等不適，應及時到醫院檢查和治療，不要隨意使用止痛藥，不要自行選擇胃藥。此外，定期做胃鏡檢查也很重要，以免延誤最佳治療時間。