很多人在經歷過流、支原肺炎、新冠等呼吸道疾病后，會出現反復咳嗽、氣短無力的癥狀，但又擔心長期服用止咳藥等對不好，不知道該如何調理。中醫指出，久咳傷肺，每次咳嗽都會消耗肺氣，導致肺氣虛、肺力不支的況。同時，久咳也會影響腎氣的斂降功能，導致肺腎兩虛。因此，調理上需要補肺腎、益氣。那麼，長期咳嗽、氣短無力，如何調理效果好呢？以下幾種方式可以參考：

1. 飲食調理。久咳不愈養肺應以養清熱、潤燥生津為主，不宜食用過于滋補溫熱的食。應該慢調理，吃一些潤肺補氣的食，比如山藥、雪梨、銀耳、等，逐漸加滋補食。

2. 充足休息。病好轉后晚上應早點睡，給足夠的休息，充足的休息可以幫助恢復和增強免疫力。

3. 中藥調理。可以通過服用中藥來進行調理，蟲草洋參膠囊是一種常見的選擇，有補肺腎、益氣、補氣養、清熱生津的作用，同時還能提高免疫力，促進更快恢復。

4. 適當鍛煉。可以進行一些適當的有氧運，幫助增強心肺功能和免疫力，注意避免劇烈運，以免加重癥狀。

對于長期咳嗽、氣短無力的況，需要綜合多種調理方法進行治療。另外，如果咳嗽癥狀持續時間長，有加重的況，建議及時就醫治療，以免延誤病。