隨著日常生活節奏的加快，很多人都面臨著便的問題。然而，對于便，很多人存在一些誤解，比如認為長期便可能會引發直腸癌。那麼，長期便是否等于患上直腸癌呢？我們應該如何應對便呢？
首先，要了解便是否與直腸癌有關，我們需要知道什麼是便。很多人認為只有每天都上廁所，并且排便順暢才算是正常的。超過兩天不上廁所就算是便。但實際上，一周排便3次也是正常的。至于排便是否順暢，需要看是否經常不順暢。所以，便實際上是長期于排便不順暢，并且一周排便于3次的況。但這也不是絕對的，有些人可能因為工作繁忙、天氣悶熱、出汗多補水等原因，導致大便很干，從而一周排便于3次。因此，當需要判斷自己是否便時，可以據以上況來判斷，如果不確定，可以咨詢醫生。
許多直腸癌患者都長期于便狀態，但目前沒有科學研究表明便會增加直腸癌的發病幾率。很多時候，直腸癌已經發生并擴散后的腫塊對腸道造迫，導致腸道蠕變慢，或者直接阻塞腸道，從而引起便。因此，可以得出結論是患了直腸癌導致了便，而不是便導致了直腸癌。目前的研究表明，直腸癌往往是傳和環境兩種因素共同作用的結果。傳因素指的是如果家族中有直腸癌患者，那麼患病幾率會比普通人高，例如患有直腸癌的子患病幾率是普通人的兩到四倍。環境因素主要是指不良的飲食習慣，比如長期高脂肪、低纖維的飲食，導致腸道蠕變慢，引發便。然而令人慶幸的是，如果早期發現直腸癌，按醫生指示服藥即可緩解癥狀。如果發現便況，并且持續且伴隨消瘦、貧等癥狀，這是發出的警報，應及時就醫。
那麼，便的真正危害是什麼呢？便的直接危害是影響我們的生活質量。便會導致腹脹、腹痛等不適，讓我們的日常生活于不舒適的狀態，進而影響工作和學習的注意力集中，降低效率，并增加焦慮。如果長期持續便，還會造疾病的發生。此外，長時間持續的便會造較大的神力，導致過度張，再次引發便，形惡循環。
那麼，如何預防和緩解便呢？預防和緩解便可以分為兩步進行。首先，要多喝水、多運、多攝膳食纖維并放松心。補充足夠的水分可以加速新陳代謝，促進腸道蠕，排出毒素。長時間缺水會導致腸道蠕變慢。其次，多運也非常重要，運可以促進循環，加速新陳代謝，從而促進腸道蠕，排出毒素。此外，多攝膳食纖維也很重要，比如蔬菜、水果、豆類、糧等，多攝可以促進腸道蠕，促進毒素排出。最后，保持放松的心態，過度張也會影響便。在日常生活中要學會排解煩惱，保持放松的心。以上方法不僅可以緩解便，還可以預防許多疾病。
其次，要學會避開錯誤的通便方法。網絡上充斥著大量的通便方法，但實際上很多方法都是不科學的，比如香蕉、蜂蠟以及各種排毒減茶都是不科學的。而且，每個人的況不同，不要隨便嘗試，否則可能會對造損傷。此外，各種打著通便排毒旗號的保健品和藥品也需要警惕，不要輕信，否則不僅會損失財產，還可能對造損傷。在使用之前，要先咨詢專業的醫護人員。
最后，解決便問題并不難。我們首先要放松心，其次需要調整作息，保持規律運，多喝水，多攝膳食纖維。如果實在無法解決，也不能盲目使用藥，應先咨詢醫生。相信只要做到以上幾點，很多問題就能迎刃而解！