長期久坐辦公室或低頭玩手機，很多人都會遇到肩胛骨疼痛的問題。在現代辦公環境下，久坐和低頭已經為了我們的“痛點”。為了緩解這種疼痛，我們首先需要了解疼痛的位置和原因。肩胛骨的側緣區域疼痛，指的是肩胛骨側緣與第2~7肋骨區域的疼痛。這個區域包含了一些，如菱形、上后鋸、多裂和髂肋。其中，菱形和上后鋸是最容易出問題的。這些問題主要是由于長時間低頭工作導致的局部痙攣、僵和彈下降，或者長期過度活和姿勢不良引起的慢損傷。此外，肩部固定過久也會導致肩部外傷后的疼痛，而肩部急挫傷和牽拉傷后作不當也會導致疼痛持續。肩胛骨疼痛不僅會讓人到不適，還會影響日常生活。肩關節的活會限，甚至可能出現粘連和萎。如果你也遇到肩胛骨疼痛的問題，不妨嘗試下面的矯正作，堅持練習一周，可以有效緩解肩胛疼痛問題哦！點擊進視頻教程可以了解更多。