此外，長期不吃晚飯還可能對胃部健康產生負面影響。胃部會分泌胃酸，無論是否進食，胃酸都會持續分泌。如果晚上不吃晚飯，胃酸會不斷腐蝕胃黏，刺激腸胃。長此以往可能會導致慢胃炎、胃潰瘍等消化系統問題。

除了對胃部健康的影響，長期不吃晚飯還可能影響睡眠質量。盡管晚上不需要進行力勞，但長時間的可能會影響睡眠質量。當人們無法忍時，可能會起來吃宵夜，這往往會導致重增加。

另外，長期不吃晚飯還可能影響抵抗力和加速衰老。如果長期得不到足夠的營養，會自吸收大腸中的營養分，這可能導致抵抗力下降和加快衰老的速度。研究還發現晚餐進食不規律與心腦管疾病風險增加有關。

因此，為了保持健康，我們不能為了減而長期不吃晚飯。據《中國居民膳食指南》推薦，一日三餐能量比例是3∶4∶3，這表明晚餐和早餐、午餐同樣重要，都能為人提供能量。晚餐應該吃適量，避免刺激胰島分泌胰島素，減輕胰島的負擔，以防發糖尿病等問題。同時，晚餐不宜過晚進食，因為研究表明，相同量的晚餐，晚餐進食較晚的人糖水平較高，燃燒的脂肪較。對于胖或糖尿病患者來說，這一影響更為嚴重。

因此，為了保持健康的晚餐，我們應該合理飲食，將晚餐時間安排在晚上6-7點，盡量不要超過八點。這樣可以保持的營養平衡，促進新陳代謝，同時避免對胃部健康、睡眠質量和免疫力的負面影響。