世界衛生組織發布的長壽訣排行榜中，高質量睡眠僅排第九，讓人大跌眼鏡。而排名第一的訣居然是唱歌！榜單概覽顯示，唱歌、慢跑、不久坐分別排名前三。研究表明，唱歌不僅能增強心肺功能，保持大腦活力，還能提高免疫力；慢跑對膝蓋有益，能延緩管老化，有助于規避多種疾病；而久坐對心臟和大腦功能有害，每天多坐3小時，壽命可能會短2年。除了這些，榜單還包括吃姜、減卡路里攝、吃綠葉菜、擁抱、吃西蘭花等小習慣。將這些訣融生活，健康長壽不再是夢想！趕分給邊的親朋好友吧！#聊聊長壽的訣# #冬日養生日常#