每個人都長壽，希能夠延年益壽，擁有健康的。無論是年輕人還是老年人，99%的人都想活到老而健康，這是人之常。如果你已經六七十歲了，但仍希能多活十年甚至二十年，那麼以下幾點是你應該牢記的。
第一點，保持良好的生活習慣。如果你已經超過60歲，戒煙和戒酒是非常重要的。有人可能不相信，并且會說，我們村里的某某某都活到了八九十歲，他們不戒煙也不戒酒，照樣健康長壽。然而，我們是否想過，當人到了一定年紀時，的各個都會發生變化，與年輕時已經不同。而且，當人過了60歲后，的免疫力和各方面都會下降。如果你仍然像以前一樣吸煙和飲酒，對的影響會更大。
第二點，養早睡早起的好習慣。隨著年齡的增長，人會面臨更多的事要理，思慮也會更多。只要人睡眠不好，休息不足，第二天就會沒有神。當人過了70歲后，盡量心，保持愉悅的心。可以適當鍛煉，晚上散散步，早上起得早一點也可以散步。這樣對于老年人和年輕人來說，都是很好的鍛煉運。
第三點，適當進行運。老年人可能會不愿意運，有些人也懶得。然而，無論是散散步還是聽聽音樂，都對有很大的幫助。出汗和排毒對都有好。不是有句俗語嗎？生命在于運。年紀大了之后，要適量地進行運，可以打打羽球、在廣場上扭扭腰跳跳老人舞，這對非常有益。
第四點，控制飲食。我們一定要注意，病從口。很多疾病都是由我們的飲食引起的。特別是在晚上，年紀大了之后，人應該吃一些，能吃就吃。多吃并不一定對好，事實上，吃對更有好。尤其是要吃高鹽和高糖的食，這對都有好。老人們以前不是說過嗎？早飯要吃好，中午要吃飽，晚上要吃，營養要均衡，不要暴飲暴食。年紀大了，消化系統會變慢，所以要多吃清淡的食，比如蔬菜和豆腐。
第五點，過好自己的日子，不要過多心孩子的事。父母總是喜歡心孩子的事，如果孩子過得好，父母就會開心；如果孩子過得不好，父母也會跟著到難過。這是所有父母的通病。然而，孩子已經長大了，有了自己的想法。上了年紀的朋友們，盡量不要過多參與年輕人的事，讓他們自己去做。他們已經是年人了，能夠理好自己的事。
第六點，一定要保持良好的心態。想一想，開心和不開心都是一天的時間。既然都是一天，為什麼不選擇開心地度過每一天？學會面對生活，無論貧窮還是富有，我們都要看淡一切。健康才是最重要的，只要你的健康，你的孩子也會跟著益。如果你的不好，你的孩子也會遭罪。常言道，家中有一個病人，一家人都罪。上了年紀的人一定要保持良好的心態。
第七點，定期進行檢，關注自己的健康。健康一定要引起重視，不管是大病小病還是不舒服，都要立即去醫院。而且要去正規的醫院，不要去那些小醫院，避免耽誤病。不要因為麻煩而忽視健康，定期檢才是年紀大了的保障。如果想延長自己的壽命，活個十年二十年，從現在開始就要牢記以上七點。這七點對我們的只有好，沒有壞。只要你能堅持這些習慣，年紀大了也能夠延年益壽。希所有看到這篇文章的人都能長命百歲，健康。