究竟活到多歲才算是長壽呢？不同的人有不同的意見，有些人認為活到100歲才算是壽終正寢，也有人認為活太久并不一定是好事，活到九十歲就行了。老百姓習慣用年齡來衡量長壽的標準，殊不知，長壽的標準其實非常嚴格。活到多歲并不是唯一的衡量標準，心健康和生活質量同樣重要。
舉個例子，同樣是兩個八十歲高齡的老人，一個朗，神抖擻，到醫院做了一系列檢查，也沒什麼大病，都八十歲了還健步如飛，這樣的老人不僅活得更有質量，而且減輕了子的負擔，稱得上是家有一老，如有一寶。相反，再來看另一個老人，雖然八十歲了，但是已經癱瘓在床，生活不能自理，飽高、糖尿病、冠心病、腦梗等種種疾病的困擾，每個月吃藥就得上千，這樣的老人即便活著也談不上生活質量了，更何況家人的負擔更重，有句話久病床前無孝子。顯然，前者更符合長壽的標準。
長壽并不僅僅是年齡的問題，心健康和生活質量同樣重要。隨著年齡的增長，每個人的都會衰老，呈現退行改變。年輕的時候大腦反應很快，接新知識的速度很快，但是當步老年，大腦的反應會逐漸變差，記憶力下降，學習能力下降，很多老人甚至飽老年癡呆的困擾。心肺功能也會隨著年齡的增長而下降，導致力減退。
此外，骨骼、牙齒、眼睛、胃腸道等也會出現不同程度的退化。的衰老讓我們更易罹患慢病，也會讓我們的生活質量下降。即便現代醫學很發達，有些疾病已經不再是絕癥，但是很多老人依然依賴藥維持生命，他們的生活質量非常差，甚至到活著太痛苦，不如死去。
據國家衛健委發布的《2021年我國衛生健康事業發展統計公報》，我國居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。據中國疾病預防控制中心研究人員在《The Lancet Public Health》上發表的一篇研究，到2035年，中國人的預期壽命可能增長到81.3歲。隨著醫學的不斷發展，我國居民的人均預期壽命已經超過七十歲。然而，長壽并不僅僅是年齡的問題，而是關乎心健康和生活質量。
子曰：“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所，不逾矩。”這句話表達了人生不同階段的心態和心境。然而，現在的社會條件下，隨著醫學的進步，我國居民的人均預期壽命已經超過七十歲，按照最新的數據，能活到78歲的人已經算是有福氣了。
每個人都會老去，但是究竟該如何優雅地老去呢？如果從年輕的時候就養一些不良的生活習慣，比如長期吸煙酗酒、熬夜、暴飲暴食、缺乏運、缺社、嗜食垃圾食、常常被糟糕的緒左右，那麼等到老了，必然會被各種疾病所困擾，優雅地老去將為一種奢。一個人是否能長壽，取決于年輕時種下了什麼樣的種子。長壽更像是一顆果實，年輕時保持的好習慣越多，等到老了果實可能越滿；相反，年輕時保持的壞習慣越多，等到老了果實可能越干癟。
因此，長壽并非僅僅是年齡的問題，更關乎心健康和生活質量。我們應該注重養良好的生活習慣，關注心健康，以優雅的姿態迎接老年生活。