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2023年11月10日，鐘南山在廣州發表演講時預測，近期將迎來新冠病毒染的小高峰。他特別提醒老年人和免疫力低下的人群，要盡快接種第二劑新冠疫苗以增強防護能力。鐘南山表示：“我們初步的看法是，在接下來的幾個月，包括本月、下個月和1月份，可能會出現一波小小的染高峰。”

大家是否注意到每年寒冷季節冒、流等疾病的傳染明顯增加？那麼這是因為大多數病毒在寒冷季節更容易傳播嗎？為了解答這個問題，我們首先要知道寒冷干燥的空氣會使病毒更容易在空氣中傳播。新冠病毒通常在冬季傳播較快，因為它在復制過程中會適應宿主并產生突變，有較高的傳染。新冠病毒本對低溫耐而高溫不耐，因此在溫度較高的環境中，其活會大幅降低。然而，在低溫環境中，新冠病毒可以存活并保持活，而冬季溫度較低，因此傳播速度更快。此外，在寒冷空氣中，水分容易蒸發，導致口鼻粘表面變干，從而降低呼吸道的防功能，使病毒更容易進。

其次，寒冷季節人們更容易在室聚集，從而增加了病毒在室傳播的機會。很多人到新冠疫的影響，被迫呆在家里，既不外出活，也沒有室運鍛煉，這導致免疫力整下降。運可以提高免疫力，增加有免疫功能的細胞數量。經常參與適度的有氧運，如慢跑或打球，可以加強的免疫機能，增強抵抗力。建議每周至進行三次以上的運，每次持續時間超過四十分鐘，運強度不宜過大，最好選擇一些有氧運。

北京疾控于11月8日發布了第44周的《傳染病周報》，報告稱10月30日至11月5日，全市共報告傳染病13596例，其中以流和新冠病毒為主，與上周相比再度增加了24%，傳染病已進高發階段。因此，如何增強免疫力為關鍵。

除了運外，還有其他方法可以增強免疫力。首先是用抗生素，因為頻繁使用抗生素會影響免疫力，應盡量避免使用。抗生素雖然在治療中效果顯著，但在使用過程中可能會引發過敏反應、毒反應、特異質反應和二次染。抗生素使用期間，敏菌被殺滅或抑制，而其他不敏菌會大量繁，導致免疫系統損，因此在使用抗生素時需要謹慎。

保持良好的心也對免疫力有積極影響，心理問題或疾病會影響免疫力，建議積極減，例如看電影、旅行等方式放松心。此外，保證充足的睡眠也能增強免疫力，每天保證6-8小時的睡眠有助于恢復活力。睡眠可以調節人激素分泌，增強機產生抗的能力，從而增強免疫力。

最后，保持營養均衡也是增強免疫力的重要因素。避免過度挑食偏食或食用過多生冷食，以免影響免疫力。

總結而言，以上方法都可以有效提高免疫力，促進健康。面對即將到來的新冠病毒染小高峰，除了接種第二劑疫苗外，我們還應該注意增強自的免疫力，以更好地抵抗病毒的侵襲。