終南山院士強調，在全國逐步放開的背景下，除了戴口罩、勤洗手、勤消毒等措施外，還有五點非常重要。如今的放開已為大勢所趨，但我們迎來的是無奈的放開，疫尚未結束。因此，放開不等于放松，越是放開，越要謹慎在意。越是不再限制，越要自我約束。越是防控寬松，越要自我防范。形勢是社會的，健康是自己的。因此，做好防疫抗疫，倍加重視自的健康。

針對全面放開時抗疫的新觀念，鐘南山院士指出，許多病毒染者沒有癥狀，潛伏期不同，未被發現，難以控制。因此，解決病毒問題不能僅僅依靠戴口罩、勤洗手、勤消毒等方式，本的防護關鍵在于自的免疫力。因此，我們要為自的免疫系統做好準備，充分提升免疫力，為最后的堅固防。

而言，要做好以下五點：首先，保證充足的睡眠，每天要保證7個小時以上的睡眠時間。睡眠時間低于7個小時，會導致免疫力急劇下降。其次，要注意飲食，適量增加有益于健康的蛋白質攝，產生抗，同時減糖類的攝。第三，在寒冷的冬天，病毒更容易繁，因此要多曬太，增加人的維生素D攝，增強免疫力。第四，外出回家時務必用溫水、茶水或淡鹽水漱口，避免上呼吸道染。最后，每天簡單洗個熱水澡，充分提高溫，注意保暖，提高溫可以將病毒染率降低到60%，增強自抗病毒的能力。

綜上所述，預防新冠病毒的關鍵在于提升自免疫力。除了常規的防護措施外，保證充足的睡眠、合理的飲食、適量的照、口腔清潔和溫提升都是非常重要的。只有充分重視個人健康，才能更好地抵病毒的侵襲。