最近，一段視頻中的鐘南山院士的警告引起了人們的關注。視頻中，他指出，5年后、7年后，我們將會看到肺癌、腫瘤和心管病患者的數量大幅增加。他毫不猶豫地表示，中華民族的質將明顯下降，這不是隨便說說的。然而，這段話實際上是在2014年的第10屆國際絡病學大會期間接記者采訪時說的。當時，大多數人的心態可能和剛聽到這句話的你一樣。但是，如今5到7年已經過去了，回頭再看，你的心又如何呢？
最近有一則新聞在網上廣泛傳播：湖南省一名12歲的男孩，在小學畢業后被確診為晚期支氣管肺癌，被送到湖南省腫瘤醫院接治療。這個男孩是家中的獨苗，父母長年在深圳打工；他的母親今年已經41歲，在懷孕時只有29歲。當陳士得知消息后哭著說：“都怪我們沒有好好照顧他。他幾乎沒有吃過早餐，中晚餐也只能追著他喂才能吃半碗。他基本不喝水，了就喝碳酸飲料和果！”此外，這個男孩還有一個壞習慣，就是喜歡玩手機游戲，經常熬夜，生活作息非常不規律。一般來說，肺癌是中老年人的疾病，主要發生在長期吸煙者中，未年人患肺癌的幾率非常低。那麼，為什麼這個年紀小小的男孩會得肺癌呢？通常況下，我們并不認為生活作息不規律、喝碳酸飲料等習慣會對造太大的傷害，因為這些習慣與肺癌似乎相距甚遠。但現在，我們是否應該重新思考“質下降、空氣和水質污染”的含義和影響呢？仔細回想近些年來癌癥和心管疾病患者的增加，我們會發現真的越來越多了。
一個人的質到五大因素的影響，其中最重要的因素是生活方式。鐘南山曾在一次公開講座中提到，一個人的質到五大決定因素的影響：父母傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，生活方式占60%。自然環境的影響主要來自空氣污染、水污染和土壤污染等，隨著近年來污染的加劇，它們綜合作用的重要可能已經接近10%。然而，對健康和質影響最重要的是生活方式，尤其是現代人與5到7年前相比已經發生了很大的變化，包括作息時間、飲食習慣和養生方式等。
鐘南山年輕時是育特長生，擁有運員般的格。如今，他已經84歲，但他的依然非常健康。不久前，他在領取“共和國勛章”的頒獎儀式上，步履穩健、步態優雅，引起了人們的關注。然而，鐘南山的也曾經出過問題。2004年，他得了心梗塞，做了支架手；2007年，他出現心房纖，不得不告別籃球場；2008年，他得了甲狀腺炎，短短兩個月瘦了10斤；2009年，他還做了鼻竇手……疾病總是無的，它不會對任何不注重生活方式和健康養生的人心慈手。病后，鐘南山深思自己過去的生活方式和運習慣，并開始注重自己的健康和養生。正是通過堅持合理的養生方式，如今雖然已經84歲，他仍能保持健康的。
鐘南山給出了一些健康生活方式的建議。首先，充足的睡眠非常重要，睡眠不好是許多健康問題的一個重要原因。其次，要關注重，不要等到已經發胖才想到要控制飲食。多吃蔬菜吃外賣，新鮮的蔬菜對胃腸道非常重要。此外，要騰出時間養生，出時間關注自己的，給充分的休息和恢復。用抗生素，保護好自的微生態環境。保持好心，避免過度的力和愁慮。步行是一種非常重要的運方式，每周至步行4小時可以減心管疾病的發病率和病死率。最后，要吸煙，保護好自己的肺。
綜上所述，鐘南山院士的警告提醒我們重新思考質下降和污染對我們健康的影響。健康的生活方式對我們的質和健康非常重要。我們應該關注自己的睡眠質量、重控制、飲食習慣、養生方式等方面，以提高我們的質和免疫力，保護自己的健康。