山西省中醫院腫瘤二科的郭婷婷醫生堅持拒絕久坐，并持續進行鍛煉。久坐會導致氣滯和瘀，進而導致某一臟功能紊或障礙，尤其是年齡增長會更易到這種影響。久坐還會導致循環不良和抵抗力下降，而運是最經濟實惠的預防癌癥的方法之一。經常鍛煉的人患肺癌的風險能降低68%，患結直腸癌的風險降低38%，患腺癌的風險降低約30%。國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究結果表明，適度的鍛煉可以降低中的雌激素水平，從而降低患腺癌的風險。其他研究還表明，運可以改善胰島素代謝，每天堅持30分鐘以上的運可以降低患癌癥的風險，促進排出多種致癌質。此外，運還有助于腸道蠕，減糞便積存時間，降低大腸癌的風險，并且運還能增強免疫力，幫助抵抗癌細胞的侵襲。
除了鍛煉，飲食也是預防癌癥的重要因素。蔬菜和水果的攝可以降低口腔、咽、食管、肺、胃和結直腸等癌癥的危險。蔬果富含膳食纖維，可以短食殘渣在腸道停留的時間，排出潛在的致癌質。人每天應該攝300克至500克蔬菜，其中深蔬菜最好占一半；水果的攝量應為200克至400克。特別是以下五種蔬菜，被認為是抗癌的中堅力量：大蒜、紅薯、胡蘿卜、西紅柿和甘藍。大蒜含有槲皮素，有抗組胺藥的作用，能增強人免疫功能，被認為是全世界最抗癌潛力的植之一。紅薯中含有一種做“去氧表雄酮”的質，可以預防結腸癌和腺癌，對腦細胞和分泌腺素的活力有促進作用。胡蘿卜富含維生素A原和揮發油，有助于提高肝病患者的維生素A水平，間接預防癌變的發生。西紅柿中的番茄紅素可促進一些有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋細胞對癌細胞的溶解作用。甘藍含有富的維生素K1、維生素U、維生素A、鈣和磷，被稱為天然的“胃菜”，對抗胃癌有良好效果。
此外，人們還應該盡量避免攝過多的脂肪，因為脂肪與腺癌、大腸癌和前列腺癌等癌癥的關系切。多喝綠茶也有助于預防癌癥，綠茶中含有大量的抗氧化劑和抗癌化合。研究顯示，龍井、碧螺春、峰等綠茶的防癌作用最好，烏龍茶次之，紅茶最。適量飲酒也可以預防幽門螺桿菌的侵襲，但要注意飲酒不要過量，否則會增加其他癌癥的風險。此外，曬太有助于補充維生素D，維生素D含量低與癌、前列腺癌、卵巢癌的風險增加有關，每天曬太十幾分鐘就可以獲得足夠的維生素D。最后，完整的孕育過程和母喂養也能降低患癌癥的風險。
為了預防癌癥，人們還應該尋找健康的緒宣泄途徑，保持心放松，排解不良緒。