中風是一種突然襲擊的健康威脅，對患者的健康和生活質量造了嚴重打擊。然而，通過初級預防措施，我們可以降低這種風險。調整生活習慣被認為是防止腦卒中的重要手段，包括不吸煙、限制飲酒、維持健康重、每日進行至30分鐘的運，以及采用營養均衡的飲食。然而，很多人對這些生活方式的重要缺乏足夠的認識，特別是在飲食方面的忽視尤為明顯。一項涉及近五萬名參與者的前瞻研究發現，與傳統的食主導飲食相比，純素食或素食方式并不總是更優的選擇，甚至可能增加患腦卒中的風險。這一發現促使科學家繼續探索其他可能的影響因素。在此背景下，Kurt Grüngrei團隊發表的一項研究顯示，微量元素鋅缺乏可能是導致腦卒中的一個關鍵因素。鋅是人必不可的微量元素，在蛋白質合、酶活及多種代謝過程中起著至關重要的作用。鋅缺乏是全球范圍的重要公共衛生問題，與多種健康問題有關，包括嗅覺和味覺障礙、皮問題、免疫系統功能異常等。在心腦管健康方面，鋅對于維持管皮細胞的完整至關重要，缺乏鋅可能損害了管皮的保護功能，加劇炎癥過程，甚至與脈化的進展有關。更進一步的研究發現，缺腦卒中發生時，壞死細胞中的鋅會大量釋放，導致鋅在突間隙的濃度急劇增加，可能是神經元細胞死亡的關鍵因素之一。此外，鋅的不平衡還與急出中風的發生有關，出中風患者的清鋅水平通常低于健康人群。為了預防腦梗，人們可以定期進行健康檢查，積極監測，早期干預，定期檢查同型半胱氨酸水平，適度運，養良好的生活習慣，保持平和樂觀的心態。這些都是預防中風的重要措施。