2023年10月21日，星期六，是我練習金剛功的第八天。我現在一天練習兩次，第一次是早晨8點起床后開始練習，稍晚了一些因為是星期六。在練到金剛功的第二式時，我到發熱，腳心和手掌也發熱。

在練習之前，我沒有任何反應，但在練到第二式時出現口干口的現象。練習到一半時，微微出汗，腳心也開始出汗了。

第二次練習是在下午4點進行的，和上午的反應一樣，手掌和腳心發熱，并出現口干口的現象。練習結束后，全微微出汗，手心和腳心覺熱熱的，就像暖手寶一樣，這種覺持續了很長時間。同時，我發現小便的次數好像增多了（不知道和金剛功是否有關）。晚上睡很快。

關于昨天上午開始的無原因拉稀的反應，幸好在沒有任何藥干預的況下自行好轉了。我上網查了一下，原因可能是脾胃排，氣排除后自然就好了。

以下是作的分：

- 第五式：回頭足去心疾。前手從眉眼高度往下按，好像把呼出來的氣一直推送到最遠。前臂傾斜45度向前，后臂指尖對著后腳跟。拉開后，后掌心向，順著指向后腳跟，反掌后，掌心向前。

- 第六式：五勞七傷向后瞧。雙手高度抬到眉的高度后再往下按。雙臂加，轉也同樣加。不，踝、膝、、腰、、脖子都一起轉，同時部。

至于梳頭養生打卡，以下是我的日常習慣：

- 早晨醒來后，習慣地先順時針腹100下，再逆時針腹100下，然后從部往下推100下，再從兩肋往下推100下。按完后，起床喝一杯溫開水，然后開始俯敲打膽經，每條各敲打200下，接著開始練習金剛功。

- 中午吃過午飯半個小時后，我會開始梳頭250下，從前往后梳，再從左往右梳，最后從額頭往后脖子到背上梳。梳完后，頭部、脖子和背部都會變得熱乎乎的，覺特別舒服。之后，我會拍打八窩各100下。

- 晚上，我會先用雙手從雙肋往下推肚子100下，然后甩手踮腳100下。接著躺在床上腹300下，再推肝經各50下。最后，我會將雙腳靠墻做倒箭式，保持30分鐘。這樣，一天的健養生打卡就完了。還有其他和我一起打卡的朋友嗎？