重陽節，除了登高，別忘了補身體！羊肉是溫補佳品，尤其在深冬更應多吃。羊肉富含豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、煙酸、鈣、鐵等，且含有多不飽和脂肪酸和磷脂。其中的鐵、鋅、硒等微量元素對補血、抗衰老、增強免疫力等方面有很好的效果。羊肉有很多功效，如溫補身體、補腎壯陽、健胃消化、增強免疫力等。所以，在冬季食用羊肉可以促進血液循環，增加體內熱量，改善怕冷、氣血不足、身體虛弱等問題。

以下是幾道味的羊菜譜：

1. 紅燒羊：將羊、生姜、蔥白等材料烹飪，加料酒、鹽等調味品，燉煮1小時左右。紅燒羊不僅味，還可以增強的免疫力，促進循環和消化吸收。

2. 羊燉蘿卜：將羊、白蘿卜、姜片等材料燉煮，加料酒、鹽等調味品，燉煮1小時左右。羊和蘿卜的搭配適合冬季食用，可以促進循環，幫助抵寒冷，同時還可以促進消化和增強免疫力。

3. 羊骨湯：將羊骨、姜片、大蔥等材料燉煮，加料酒、鹽等調味品，燉煮1小時左右。羊骨湯含有富的膠原蛋白和微量元素，可以補充所需的營養質，同時有助于消化和增強免疫力。

在烹飪羊時，可以加一些中藥材，如枸杞、當歸、黃芪等，增加調理效果。另外，還可以將羊搭配蔬菜、豆制品等食材，制作營養富的羊火鍋。重節到了，不僅要登高寄托哀思，更要記得進行滋補，多吃羊，補充營養，增強的免疫力。